Avocado-Apfel-Smoothie

Name: Avocado-Apfel-Smoothie
Cook time: 15 min
Ingredients: 1 Avocado, gekühlt; 1 Apfel, gekühlt; 4 Blondorangen, gekühlt; 3 dl kaltes Wasser

15 Min.

Äpfel geben Frische, Blondorangen Süsse und Avocados Cremigkeit. Wer diesen Smoothie noch etwas spezieller haben möchte, mischt Petersilie dazu.

Glutenfrei
Laktosefrei
Vegan

Zutaten

Getränk

Ergibt

Gläser à 2,5 dl

1Avocado, gekühlt
1Apfel, gekühlt, z. B. Jazz
4Blondorangen, gekühlt
ca. 3 dlkaltes Wasser

Zutaten auf die Einkaufsliste

2Avocados, gekühlt
2Äpfel, gekühlt, z. B. Jazz
8Blondorangen, gekühlt
ca. 6 dlkaltes Wasser

Zutaten auf die Einkaufsliste

Kilokalorien: 160 kcal; 650 kj
Eiweiss: 3 g; 8,2 %
Fett: 7 g; 42,9 %
Kohlenhydrate: 18 g; 49 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 15 Minuten

Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Apfel samt Schale vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Von den Orangen Schale samt weisser Haut wegschneiden. Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Früchte, Avocado und Wasser in in einem Standmixer zu einem dickflüssigen Smoothie pürieren. Sofort servieren.

Rezept: Annina Ciocco