Kichererbsen-Stir-fry mit Ananas

Zutaten

• ½ Glas Kichererbsen à 330 g, abgetropft 220 g
• ½ kleiner Broccoli
• 100 g Ananas
• ½ Bund Frühlingszwiebel
• ½ roter Peperoncino
• 100 g Shiitakepilze
• 1 EL Sesamöl
• 3 EL vegane Sojasauce Shoyu
• 125 g gekochter Reis z.B. Subito oder Reisreste
• ½ EL geröstete Sesamsamen

• 1 Glas Kichererbsen à 330 g, abgetropft 220 g
• 1 kleiner Broccoli
• 200 g Ananas
• 1 Bund Frühlingszwiebel
• 1 roter Peperoncino
• 200 g Shiitakepilze
• 2 EL Sesamöl
• 6 EL vegane Sojasauce Shoyu
• 250 g gekochter Reis z.B. Subito oder Reisreste
• 1 EL geröstete Sesamsamen

• 2 Gläser Kichererbsen à 330 g, abgetropft 220 g
• 2 kleiner Broccoli
• 400 g Ananas
• 2 Bund Frühlingszwiebeln
• 2 rote Peperoncini
• 400 g Shiitakepilze
• 4 EL Sesamöl
• 1,2 dl vegane Sojasauce Shoyu
• 500 g gekochter Reis z.B. Subito oder Reisreste
• 2 EL geröstete Sesamsamen

• 3 Gläser Kichererbsen à 330 g, abgetropft 220 g
• 3 kleiner Broccoli
• 600 g Ananas
• 3 Bund Frühlingszwiebeln
• 3 rote Peperoncini
• 600 g Shiitakepilze
• 6 EL Sesamöl
• 1,8 dl vegane Sojasauce Shoyu
• 750 g gekochter Reis z.B. Subito oder Reisreste
• 3 EL geröstete Sesamsamen

• 4 Gläser Kichererbsen à 330 g, abgetropft 220 g
• 4 kleiner Broccoli
• 800 g Ananas
• 4 Bund Frühlingszwiebeln
• 4 rote Peperoncini
• 800 g Shiitakepilze
• 8 EL Sesamöl
• 2,4 dl vegane Sojasauce Shoyu
• 1 kg gekochter Reis z.B. Subito oder Reisreste
• 4 EL geröstete Sesamsamen

• 5 Gläser Kichererbsen à 330 g, abgetropft 220 g
• 5 kleiner Broccoli
• 1 kg Ananas
• 5 Bund Frühlingszwiebeln
• 5 rote Peperoncini
• 1 kg Shiitakepilz
• 1 dl Sesamöl
• 3 dl vegane Sojasauce Shoyu
• 1,25 kg gekochter Reis z.B. Subito oder Reisreste
• 5 EL geröstete Sesamsamen

• 6 Gläser Kichererbsen à 330 g, abgetropft 220 g
• 6 kleiner Broccoli
• 1,2 kg Ananas
• 6 Bund Frühlingszwiebeln
• 6 rote Peperoncini
• 1,2 kg Shiitakepilze
• 1,2 dl Sesamöl
• 3,6 dl vegane Sojasauce Shoyu
• 1,5 kg gekochter Reis z.B. Subito oder Reisreste
• 6 EL geröstete Sesamsamen