Sauté di ceci all'ananas

Ingredienti

• ½ vasetto di ceci da 330 g, peso sgocciolato 220 g
• ½ broccolo piccolo
• 100 g d’ananas
• ½ mazzetto di cipollotti
• ½ peperoncino rosso
• 100 g di shiitake
• 1 cucchiaio d’olio di sesamo
• 3 cucchiai di salsa di soia shoyu vegan
• 125 g di riso precotto, ad es. Subito, o resti di riso
• ½ cucchiaio di semi di sesamo tostati

• 1 vasetto di ceci da 330 g, peso sgocciolato 220 g
• 1 broccolo piccolo
• 200 g d’ananas
• 1 mazzetto di cipollotti
• 1 peperoncino rosso
• 200 g di shiitake
• 2 cucchiai d’olio di sesamo
• 6 cucchiai di salsa di soia shoyu vegan
• 250 g di riso precotto, ad es. Subito, o resti di riso
• 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati

• 2 vasetti di ceci da 330 g, peso sgocciolato 220 g
• 2 broccoli piccoli
• 400 g d’ananas
• 2 mazzetti di cipollotti
• 2 peperoncini rossi
• 400 g di shiitake
• 4 cucchiai d’olio di sesamo
• 1,2 dl di salsa di soia shoyu vegan
• 500 g di riso precotto, ad es. Subito, o resti di riso
• 2 cucchiai di semi di sesamo tostati

• 3 vasetti di ceci da 330 g, peso sgocciolato 220 g
• 3 broccoli piccoli
• 600 g d’ananas
• 3 mazzetti di cipollotti
• 3 peperoncini rossi
• 600 g di shiitake
• 6 cucchiai d’olio di sesamo
• 1,8 dl di salsa di soia shoyu vegan
• 750 g di riso precotto, ad es. Subito, o resti di riso
• 3 cucchiai di semi di sesamo tostati

• 4 vasetti di ceci da 330 g, peso sgocciolato 220 g
• 4 broccoli piccoli
• 800 g d’ananas
• 4 mazzetti di cipollotti
• 4 peperoncini rossi
• 800 g di shiitake
• 8 cucchiai d’olio di sesamo
• 2,4 dl di salsa di soia shoyu vegan
• 1 kg di riso precotto, ad es. Subito, o resti di riso
• 4 cucchiai di semi di sesamo tostati

• 5 vasetti di ceci da 330 g, peso sgocciolato 220 g
• 5 broccoli piccoli
• 1 kg d’ananas
• 5 mazzetti di cipollotti
• 5 peperoncini rossi
• 1 kg di shiitake
• 1 dl d’olio di sesamo
• 3 dl di salsa di soia shoyu vegan
• 1,25 kg di riso precotto, ad es. Subito, o resti di riso
• 5 cucchiai di semi di sesamo tostati

• 6 vasetti di ceci da 330 g, peso sgocciolato 220 g
• 6 broccoli piccoli
• 1,2 kg d’ananas
• 6 mazzetti di cipollotti
• 6 peperoncini rossi
• 1,2 kg di shiitake
• 1,2 dl d’olio di sesamo
• 3,6 dl di salsa di soia shoyu vegan
• 1,5 kg di riso precotto, ad es. Subito, o resti di riso
• 6 cucchiai di semi di sesamo tostati