Glasierter Lachs auf Kräuternudeln
Mit Sojasauce-Honig-Limetten-Ingwer-Glasur angebratene Lachstranchen werden auf Mie-Nudeln mit Koriander-Spinat-Sauce und mit Gurkensalat angerichtet.
- Laktosefrei
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- ½Limette
- 0,25 dlSojasauce mit 43% weniger Salz
- ¾ ELflüssiger Blütenhonig
- 1 cmIngwer
- ½Frühlingszwiebel
- ¼Chilischote
- 50 gGurken
- ca. 2½ ELErdnussöl
- Salz
- 2 TranchenLachs à ca. 150 g
- Zitronenpfeffer
- 125 gMie Noodles
-
Kräutersauce
- ½ BundKoriander
- 1 ELSesamsamen
- 25 gSalatspinat
- ½kleine Knoblauchzehe
- 1Limette
- 5 clSojasauce mit 43% weniger Salz
- 1½ ELflüssiger Blütenhonig
- 2 cmIngwer
- 1Frühlingszwiebel
- ½Chilischote
- 100 gGurken
- ca. 5 ELErdnussöl
- Salz
- 4 TranchenLachs à ca. 150 g
- Zitronenpfeffer
- 250 gMie Noodles
-
Kräutersauce
- 1 BundKoriander
- 2 ELSesamsamen
- 50 gSalatspinat
- 1kleine Knoblauchzehe
- 1½Limetten
- 0,75 dlSojasauce mit 43% weniger Salz
- 2¼ ELflüssiger Blütenhonig
- 3 cmIngwer
- 1½Frühlingszwiebeln
- ¾Chilischote
- 150 gGurken
- ca. 7½ ELErdnussöl
- Salz
- 6 TranchenLachs à ca. 150 g
- Zitronenpfeffer
- 375 gMie Noodles
-
Kräutersauce
- 1½ BundKoriander
- 3 ELSesamsamen
- 75 gSalatspinat
- 1½kleine Knoblauchzehen
- 2Limetten
- 1 dlSojasauce mit 43% weniger Salz
- 3 ELflüssiger Blütenhonig
- 4 cmIngwer
- 2Frühlingszwiebeln
- 1Chilischote
- 200 gGurken
- ca. 10 ELErdnussöl
- Salz
- 8 TranchenLachs à ca. 150 g
- Zitronenpfeffer
- 500 gMie Noodles
-
Kräutersauce
- 2 BundKoriander
- 4 ELSesamsamen
- 100 gSalatspinat
- 2kleine Knoblauchzehen
- 2½Limetten
- 1,25 dlSojasauce mit 43% weniger Salz
- 3¾ ELflüssiger Blütenhonig
- 5 cmIngwer
- 2½Frühlingszwiebeln
- 1¼Chilischoten
- 250 gGurken
- ca. 12½ ELErdnussöl
- Salz
- 10 TranchenLachs à ca. 150 g
- Zitronenpfeffer
- 625 gMie Noodles
-
Kräutersauce
- 2½ BundKoriander
- 5 ELSesamsamen
- 125 gSalatspinat
- 2½kleine Knoblauchzehen
- 3Limetten
- 1,5 dlSojasauce mit 43% weniger Salz
- 4½ ELflüssiger Blütenhonig
- 6 cmIngwer
- 3Frühlingszwiebeln
- 1½Chilischoten
- 300 gGurken
- ca. 15 ELErdnussöl
- Salz
- 12 TranchenLachs à ca. 150 g
- Zitronenpfeffer
- 750 gMie Noodles
-
Kräutersauce
- 3 BundKoriander
- 6 ELSesamsamen
- 150 gSalatspinat
- 3kleine Knoblauchzehen
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 740 kcal
- 3.100 kj
- Eiweiss
- 41 g
- 22,5 %
- Fett
- 37 g
- 45,7 %
- Kohlenhydrate
- 58 g
- 31,8 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 30 Minuten
-
Weiter gehts
Limette auspressen. 2 EL Saft mit Sojasauce und Honig zu einer Glasur verrühren, Ingwer fein dazureiben.
fast fertig -
Weiter gehts
Für den Gurkensalat Frühlingszwiebel und Chilischote fein hacken. Gurke in Würfelchen schneiden. Mit etwas Öl mischen. Salat leicht salzen. Lachs mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und mit Zitronenpfeffer würzen.
fast fertig -
Weiter gehts
Für die Kräutersauce Koriander samt Stielen grob hacken. Sesam in einer beschichteten Pfanne anrösten. Wenig für die Garnitur beiseitestellen. Rest mit Koriander, Spinat, Knoblauch, 3 EL Öl und Salz pürieren. Mit restlichem Limettensaft abschmecken.
fast fertig -
Weiter gehts
Mie Noodles in Salzwasser ca. 3 Minuten bissfest kochen. Vor dem Abgiessen etwas Kochwasser beiseitestellen. Inzwischen etwas Öl erhitzen, Lachs darin auf der Hautseite ca. 3 Minuten anbraten. Wenden. Hitze reduzieren. Glasur über den Lachs giessen. Lachs ca. 3 Minuten fertig braten, dabei immer wieder mit Glasur bepinseln. Nudeln mit Kräutersauce und etwas Kochwasser mischen. Mit einer Fleischgabel oder grossen Pinzette zu Nestli drehen, auf Teller setzen. Lachs darauf anrichten. Mit Gurkensalat und beiseitegestelltem Sesam anrichten.
fast fertig
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