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Gebratenes Rindfleisch mit Mango und Kefen
Gesamt: 30 Minuten •
Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 23 g,
Fett 13 g,
Kohlenhydrate 73 g, 520 kcal
Feurig und fruchtig zugleich, asiatisch eben: Im Wok gebratenes Rindfleisch mit Mangowürfeln, Kefen und Chilisauce, bestreut mit gerösteten Erdnüssen.
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
Hochrechnungshinweis:
Bei grösseren Mengen, Gericht in 2 Pfannen zubereiten.
- 1 EL gesalzene geröstete Erdnüsse
- ¼ Zwiebel
- ¼ Mango
- 75 g Rindsgeschnetzeltes
- Salz
- Pfeffer
- ½ EL Erdnussöl
- 65 g tiefgekühlte Kefen, vor Gebrauch aufgetaut
- 1 dl süsse Chilisauce
- 2 EL gesalzene geröstete Erdnüsse
- ½ Zwiebel
- ½ Mango
- 150 g Rindsgeschnetzeltes
- Salz
- Pfeffer
- 1 EL Erdnussöl
- 125 g tiefgekühlte Kefen, vor Gebrauch aufgetaut
- 2 dl süsse Chilisauce
- 4 EL gesalzene geröstete Erdnüsse
- 1 Zwiebel
- 1 Mango
- 300 g Rindsgeschnetzeltes
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Erdnussöl
- 250 g tiefgekühlte Kefen, vor Gebrauch aufgetaut
- 4 dl süsse Chilisauce
- 6 EL gesalzene geröstete Erdnüsse
- 1½ Zwiebeln
- 1½ Mangos
- 450 g Rindsgeschnetzeltes
- Salz
- Pfeffer
- 3 EL Erdnussöl
- 375 g tiefgekühlte Kefen, vor Gebrauch aufgetaut
- 6 dl süsse Chilisauce
- 8 EL gesalzene geröstete Erdnüsse
- 2 Zwiebeln
- 2 Mangos
- 600 g Rindsgeschnetzeltes
- Salz
- Pfeffer
- 4 EL Erdnussöl
- 500 g tiefgekühlte Kefen, vor Gebrauch aufgetaut
- 8 dl süsse Chilisauce
- 10 EL gesalzene geröstete Erdnüsse
- 2½ Zwiebeln
- 2½ Mangos
- 750 g Rindsgeschnetzeltes
- Salz
- Pfeffer
- 5 EL Erdnussöl
- 625 g tiefgekühlte Kefen, vor Gebrauch aufgetaut
- 1 l süsse Chilisauce
- 12 EL gesalzene geröstete Erdnüsse
- 3 Zwiebeln
- 3 Mangos
- 900 g Rindsgeschnetzeltes
- Salz
- Pfeffer
- 6 EL Erdnussöl
- 750 g tiefgekühlte Kefen, vor Gebrauch aufgetaut
- 1,2 l süsse Chilisauce
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 30 Minuten
-
Erdnüsse in einer beschichteten Bratpfanne ohne Fett rösten, bis sie leicht Farbe annehmen. Zwiebel in ca. 1 cm grosse Stücke schneiden. Mango schälen und Fruchtfleisch in gleich grosse Würfel schneiden. Geschnetzeltes mit Salz und Pfeffer würzen.
fast fertig -
Erdnussöl in einem Wok oder einer grossen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Mango darin anbraten. Fleisch zugeben und kurz mitbraten. Kefen beigeben und Hitze reduzieren. Chilisauce dazugeben und kurz mitkochen. Mit Erdnüssen bestreuen. Mit Jasminreis servieren.
fast fertig
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