Flakes und Pops mit Milch und Trockenfrüchten

Flakes und Pops mit Milch und Trockenfrüchten

5 Min.

Quick & Easy: Aus 5 Zutaten und ganz ohne Haushaltszucker entsteht in nur 5 Minuten ein schnelles Frühstücksmüesli, das auch ideal fürs Büro ist.

  • Vegetarisch

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Person

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 3getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 2 dlMilch
  • 1Apfel
  • 1 ELMandeln
  • 30 gMüeslimischung Flakes & Pops
  • 6getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 4 dlMilch
  • 2Äpfel
  • 2 ELMandeln
  • 60 gMüeslimischung Flakes & Pops
  • 12getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 8 dlMilch
  • 4Äpfel
  • 4 ELMandeln
  • 120 gMüeslimischung Flakes & Pops
  • 18getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 1,2 lMilch
  • 6Äpfel
  • 6 ELMandeln
  • 180 gMüeslimischung Flakes & Pops
  • 24getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 1,6 lMilch
  • 8Äpfel
  • 8 ELMandeln
  • 240 gMüeslimischung Flakes & Pops
  • 30getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 2 lMilch
  • 10Äpfel
  • 10 ELMandeln
  • 300 gMüeslimischung Flakes & Pops
  • 36getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 2,4 lMilch
  • 12Äpfel
  • 12 ELMandeln
  • 360 gMüeslimischung Flakes & Pops
Kilokalorien
470 kcal
1.950 kj
Eiweiss
15 g
13,2 %
Fett
17 g
33,8 %
Kohlenhydrate
60 g
53 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 5 Minuten
  1. Pflaumen fein hacken, in die Milch geben und gut mischen. Apfelkerngehäuse entfernen. Apfel in Scheiben schneiden. Mandeln grob hacken. Müeslimischung in eine Schüssel geben, mit Apfel und Mandeln anrichten. Milch dazugiessen.

Rezept: Andrea Pistorius

Nährwerte pro Portion

Gewusst wie

Anstelle von Pflaumen andere Trockenfrüchte wie Datteln oder Sultaninen verwenden. Klein geschnittene Pflaumen schon am Vortag in die Milch einlegen, so nimmt die Milch die Süsse der Pflaume an.

Gesundheitstipps findest du auf Migros-iMpuls.ch

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