Flakes & Pops au lait et aux fruits secs
Quick & Easy: 5 minutes et 5 ingrédients suffisent pour réaliser ce bircher sans sucre pour le petit-déjeuner. Idéal aussi pour le bureau.
- végétarien
- 5 min
Ingrédients
Brunch/Petit-déjeuner
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 3pruneaux séchés dénoyautés
- 2 dlde lait
- 1pomme
- 1 csd'amandes
- 30 gde mélange de céréales Flakes & Pops
- 6pruneaux séchés dénoyautés
- 4 dlde lait
- 2pommes
- 2 csd'amandes
- 60 gde mélange de céréales Flakes & Pops
- 12pruneaux séchés dénoyautés
- 8 dlde lait
- 4pommes
- 4 csd'amandes
- 120 gde mélange de céréales Flakes & Pops
- 18pruneaux séchés dénoyautés
- 1,2 lde lait
- 6pommes
- 6 csd'amandes
- 180 gde mélange de céréales Flakes & Pops
- 24pruneaux séchés dénoyautés
- 1,6 lde lait
- 8pommes
- 8 csd'amandes
- 240 gde mélange de céréales Flakes & Pops
- 30pruneaux séchés dénoyautés
- 2 lde lait
- 10pommes
- 10 csd'amandes
- 300 gde mélange de céréales Flakes & Pops
- 36pruneaux séchés dénoyautés
- 2,4 lde lait
- 12pommes
- 12 csd'amandes
- 360 gde mélange de céréales Flakes & Pops
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 470 kcal
- 1 950 kj
- Protéines
- 15 g
- 13,2 %
- Lipides
- 17 g
- 33,8 %
- Glucides
- 60 g
- 53 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Hacher fin les pruneaux, les ajouter au lait et bien mélanger. Retirer le trognon de la pomme puis la couper en lamelles. Hacher grossièrement les amandes. Mettre le mélange de céréales dans un bol et dresser avec les lamelles de pomme et les amandes. Verser le lait par-dessus.
Les p'tits trucs
Découvrez des conseils santé sur impuls.migros.ch
Partagez cet article avec vos amis!