Blumenkohl mit Lachs

Name: Blumenkohl mit Lachs
Total time: 45 min
Yield: Für 4 Personen
Cuisine: Root
Ingredients: 2 Limetten; 6 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer; 2 Orangen; 1 Blumenkohl; 4 Lachsfilets à ca. 150 g; Öl; 50 g Jungblattsalat

Gesamt: 45 Min. • Aktiv: ca. 45 Minuten

Nährwerte pro Person: Eiweiss 35 g, Fett 38 g, Kohlenhydrate 12 g, 540 kcal

Merken Gemerkt Ins Kochbuch Drucken Notizen

Persönliche Notiz

Gehackter Blumenkohl wird mit Limetten-Olivenöl-Dressing ungekocht zu einem Salat, der mit angebratenen Lachsfilets und Orangenscheiben auch Gästen mundet.

Zutaten

Hauptgericht

Für

Personen

½ Limette
1½ EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
½ Orange
¼ Blumenkohl , z. B. violetter
1 Lachsfilets à ca. 150 g
Öl
15 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

1 Limette
3 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
1 Orange
½ Blumenkohl , z. B. violetter
2 Lachsfilets à ca. 150 g
Öl
25 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

2 Limetten
6 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
2 Orangen
1 Blumenkohl , z. B. violetter
4 Lachsfilets à ca. 150 g
Öl
50 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

3 Limetten
9 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
3 Orangen
1½ Blumenkohl , z. B. violetter
6 Lachsfilets à ca. 150 g
Öl
75 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

4 Limetten
1,2 dl Olivenöl
Salz
Pfeffer
4 Orangen
2 Blumenkohl , z. B. violetter
8 Lachsfilets à ca. 150 g
Öl
100 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

5 Limetten
1,5 dl Olivenöl
Salz
Pfeffer
5 Orangen
2½ Blumenkohl , z. B. violetter
10 Lachsfilets à ca. 150 g
Öl
125 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

6 Limetten
1,8 dl Olivenöl
Salz
Pfeffer
6 Orangen
3 Blumenkohl , z. B. violetter
12 Lachsfilets à ca. 150 g
Öl
150 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

Zutat in Aktion

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 45 Minuten

Limetten auspressen. Mit Öl zu einem Dressing verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Orangenschale samt weisser Haut wegschneiden. Orangen in Scheiben schneiden. Blumenkohl vierteln, Strunk entfernen. Kohl portionenweise im Cutter zu «Reis» hacken. Wenig Dressing beiseitestellen. Blumenkohl mit restlichem Dressing mischen. Lachs mit Salz und Pfeffer würzen. Öl erhitzen. Lachs beidseitig ca. 4 Minuten anbraten. Blumenkohl, Orangen und Lachs mit Salat anrichten. Restliches Dressing darüberträufeln.

Rezept: Anja Steiner

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/blumenkohl-mit-lachs

Habe ich gekocht Gekocht

Notiz erfassen Notiz bearbeiten