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Blumenkohl mit Lachs

Blumenkohl mit Lachs

Gesamt: 45 Minuten • Aktiv: ca. 45 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 35 g, Fett 38 g, Kohlenhydrate 12 g, 540 kcal
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Gehackter Blumenkohl wird mit Limetten-Olivenöl-Dressing ungekocht zu einem Salat, der mit angebratenen Lachsfilets und Orangenscheiben auch Gästen mundet.

Zutaten

Hauptgericht

Für

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Personen

  • ½ Limette
  • 1½ EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • ½ Orange
  • ¼ Blumenkohl , z. B. violetter
  • 1 Lachsfilets à ca. 150 g
  • Öl
  • 15 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs
  • 1 Limette
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Orange
  • ½ Blumenkohl , z. B. violetter
  • 2 Lachsfilets à ca. 150 g
  • Öl
  • 25 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs
  • 2 Limetten
  • 6 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 Orangen
  • 1 Blumenkohl , z. B. violetter
  • 4 Lachsfilets à ca. 150 g
  • Öl
  • 50 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs
  • 3 Limetten
  • 9 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 3 Orangen
  • Blumenkohl , z. B. violetter
  • 6 Lachsfilets à ca. 150 g
  • Öl
  • 75 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs
  • 4 Limetten
  • 1,2 dl Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 4 Orangen
  • 2 Blumenkohl , z. B. violetter
  • 8 Lachsfilets à ca. 150 g
  • Öl
  • 100 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs
  • 5 Limetten
  • 1,5 dl Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 5 Orangen
  • Blumenkohl , z. B. violetter
  • 10 Lachsfilets à ca. 150 g
  • Öl
  • 125 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs
  • 6 Limetten
  • 1,8 dl Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 6 Orangen
  • 3 Blumenkohl , z. B. violetter
  • 12 Lachsfilets à ca. 150 g
  • Öl
  • 150 g Jungblattsalat , z. B. Babyleafs

So gehts

Zubereitung:
ca. 45 Minuten
  1. Limetten auspressen. Mit Öl zu einem Dressing verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Orangenschale samt weisser Haut wegschneiden. Orangen in Scheiben schneiden. Blumenkohl vierteln, Strunk entfernen. Kohl portionenweise im Cutter zu «Reis» hacken. Wenig Dressing beiseitestellen. Blumenkohl mit restlichem Dressing mischen. Lachs mit Salz und Pfeffer würzen. Öl erhitzen. Lachs beidseitig ca. 4 Minuten anbraten. Blumenkohl, Orangen und Lachs mit Salat anrichten. Restliches Dressing darüberträufeln.

Rezept: Anja Steiner
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/blumenkohl-mit-lachs
Habe ich gekocht Gekocht

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