Name: Apfel-Glühmost
Prep time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: Ergibt ca. 10 dl
Ingredients: 1 Orange; 8 dl naturtrüber Apfelsaft; 2 dl Wasser; 1 kleine Zimtstange; ½ Vanilleschote; 2 Gewürznelken; 2 EL Rosinen

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20 Min.
Einsteiger
Vegetarisch
Laktosefrei
Glutenfrei

Ergibt ca.

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Zutaten

Nährwerte pro Portion

Kilokalorie

60 KCAL

250 KJ

Fett

0 G

0 %

Eiweiss

0 G

0 %

Kohlenhydrate

13 G

86,7 %

Quelle: www.naehrwertdaten.ch

Kilokalorie

Durch die Nahrung nimmt der Mensch Energie auf, die er rund um die Uhr verbrennt. Die Energie wird in Kilokalorien oder Kilojoule angegeben. Eine Kilokalorie entspricht rund 4.19 Kilojoule.

Fett

Fett verwöhnt den Gaumen, weil es Träger von Geschmacks- und Aromastoffen ist. Deshalb schmecken fetthaltige Nahrungsmittel intensiv. Der menschliche Körper braucht täglich ein wenig Fett, am besten ungesättigtes aus pflanzlichen Ölen und fettreichem Fisch.

Eiweiss

Eiweiss ist der Baustoff des Lebens. Aus ihm bestehen nicht nur Zellen, Blut und Gewebe, sondern auch Enzyme und Hormone. Gute Proteine sind etwa in Fisch, Eier und fettarmen Milchprodukten enthalten.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten und der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Enthalten sind die Zuckermoleküle etwa in Gemüse, Früchten, Pasta, Kartoffeln und Brot.

Rezept: Margaretha Junker
Fotos: Claudia Linsi

Zubereitung

Orangenschale mit einem Sparschäler fein abziehen. Apfelsaft und Wasser erwärmen, nicht kochen. Orangenschale, Zimt, Vanilleschote und Nelken dazugeben. Alles bei kleiner Hitze 15 Minuten ziehen lassen. Apfel-Glühmost nach Belieben absieben. Zum Servieren Glühmost erhitzen. Rosinen beigeben. Heiss geniessen.

Zubereitungszeit

Zubereitung ca. 20 Min.

+ ziehen lassen 15 Min.

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Tipp

Hochstammbäume bieten bedrohten Insekten- und Vogelarten sowie Wildbienen Lebensraum. Obst von Hochstammbäumen fördert die Biodiversität.Weitere WWF-Tipps finden Sie hier.

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