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Tortine alla limetta e all'avocado

Tortine alla limetta e all'avocado

Tempo totale: 40 min. • Preparazione: ca. 25 minuti
Valori nutrizionali per pezzo: proteine 4 g, grassi 10 g, carboidrati 9 g, 150 kcal
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Una base senza glutine preparata con vari semi, una crema di avocado con limetta e albicocche ed ecco una prelibata tortina vegana facile da realizzare.

Ingredienti

DessertPer ca. 8 pezzi

  • Fondi

  • 40 g di semi di zucca
  • 40 g di semi di girasole
  • 40 g di fiocchi d'avena fini aha! senza glutine
  • 6 albicocche secche
  • 1 cucchiaio d’olio di cocco
  • 2 cucchiai d’acqua
  • Crema

  • 2 albicocche secche
  • 1 limetta bio
  • 1 avocado piccolo
  • 1 banana matura

Come procedere

Preparazione:
ca. 25 minuti
consolidamento:
ca. 15 minuti
Tempo totale:
40 min.
  1. Metti tutti gli ingredienti per i fondi delle tortine in un tritatutto e tritali finemente. Con l'ausilio di un coppapasta di circa 5 cm Ø forma 8 dischi di uguale spessore e schiacciali bene con il dorso di un cucchiaio. Metti in frigo in modo che s'induriscano.

    Ci sei quasi!
  2. Per la crema, taglia le albicocche a dadini. Grattugia la scorza della limetta e mettila da parte poi dimezzala e spremi il succo. Dimezza l'avocado, snocciolalo ed estrai la polpa dalla buccia con un cucchiaio. Frulla la polpa dell'avocado con la banane e il succo di limetta. Distribuisci la crema sui fondi, guarnisci con i dadini di albicocca e con un po' di scorza di limetta. Servi subito.

    Ci sei quasi!
Ricetta: Andrea Pistorius
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/tortine-alla-limetta-e-allavocado
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Consigli utili

Non hai un tritatutto? Trita molto finemente i semi, i fiocchi e le albicocche, incorpora l'olio di cocco liquido e l'acqua e forma i fondi con un coppapasta. I fondi possono essere realizzati in anticipo e si conservano per 4–5 in frigo. La crema di avocado dev'essere invece preparata al momento e consumata subito.

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