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Insalata caprese con melone

Insalata caprese con melone

15 min

Dolci tentazioni per il classico della cucina italiana: la mozzarella soffice cede al fascino del gusto rinfrescante dell’anguria e del melone Charentais.

  • senza glutine
  • vegetariano

Ingredienti

Piatto principale

Per

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • ½limone
  • 1 cucchiaiod’olio d´oliva
  • sale
  • pepe
  • 75 gd’anguria
  • ¼ dimelone Charentais
  • 40 gdi foglie d’insalata mista
  • 100 gdi mozzarella, ad es. mozzarelline
  • ¼ di  mazzettodi cerfoglio
  • ¼ di  mazzettod’erbe aromatiche miste per insalata
  • ¾ dilimone
  • 2 cucchiaid’olio d´oliva
  • sale
  • pepe
  • 150 gd’anguria
  • ½melone Charentais
  • 75 gdi foglie d’insalata mista
  • 200 gdi mozzarella, ad es. mozzarelline
  • ½ mazzettodi cerfoglio
  • ½ mazzettod’erbe aromatiche miste per insalata
  • limoni
  • 4 cucchiaid’olio d´oliva
  • sale
  • pepe
  • 300 gd’anguria
  • 1melone Charentais
  • 150 gdi foglie d’insalata mista
  • 400 gdi mozzarella, ad es. mozzarelline
  • 1 mazzettodi cerfoglio
  • 1 mazzettod’erbe aromatiche miste per insalata
  • 2¼ dilimoni
  • 6 cucchiaid’olio d´oliva
  • sale
  • pepe
  • 450 gd’anguria
  • meloni Charentais
  • 225 gdi foglie d’insalata mista
  • 600 gdi mozzarella, ad es. mozzarelline
  • 1½ mazzettidi cerfoglio
  • 1½ mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
  • 3limoni
  • 8 cucchiaid’olio d´oliva
  • sale
  • pepe
  • 600 gd’anguria
  • 2meloni Charentais
  • 300 gdi foglie d’insalata mista
  • 800 gdi mozzarella, ad es. mozzarelline
  • 2 mazzettidi cerfoglio
  • 2 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
  • 3¾ dilimoni
  • 1 dld’olio d´oliva
  • sale
  • pepe
  • 750 gd’anguria
  • meloni Charentais
  • 375 gdi foglie d’insalata mista
  • 1 kgdi mozzarella, ad es. mozzarelline
  • 2½ mazzettidi cerfoglio
  • 2½ mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
  • limoni
  • 1,2 dld’olio d´oliva
  • sale
  • pepe
  • 900 gd’anguria
  • 3meloni Charentais
  • 450 gdi foglie d’insalata mista
  • 1,2 kgdi mozzarella, ad es. mozzarelline
  • 3 mazzettidi cerfoglio
  • 3 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
Kilocalorie
460 kcal
1.900 kj
Proteine
23 g
20,9 %
Grassi
29 g
59,2 %
Carboidrati
22 g
20 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti
  1. Spremete i limoni, mescolate il succo con l’olio d’oliva e condite con sale e pepe. Pelate l’anguria e il melone, privateli dei semi e tagliateli a bocconi. Mettete l’insalata in una insalatiera. Accomodate i bocconi di frutta sull’insalata. Dimezzate le mozzarelline e distribuitele sull’insalata. Completate con le erbe aromatiche. Condite con la salsa.

Ricetta: Margaretha Junker
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-caprese-con-melone

Valori nutrizionali per porzione

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