Zwieback d'épeautre au yogourt et aux fruits secs
Quick & Easy: ce petit déjeuner végétarien composé de 5 ingrédients (kéfir, noix de coco, fruits secs, zwieback, grenade) est prêt en 5 minutes.
- végétarien
Ingrédients
Brunch/Petit-déjeuner
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 180 gde kéfir
- 1 csde noix de coco râpée
- 20 gd'un mélange de fruits secs, p. ex. active mix de YOU
- 6zwieback d'épeautre de 9 g
- 2 csde graines de grenade
- 360 gde kéfir
- 2 csde noix de coco râpée
- 40 gd'un mélange de fruits secs, p. ex. active mix de YOU
- 12zwieback d'épeautre de 9 g
- 4 csde graines de grenade
- 720 gde kéfir
- 4 csde noix de coco râpée
- 80 gd'un mélange de fruits secs, p. ex. active mix de YOU
- 24zwieback d'épeautre de 9 g
- 8 csde graines de grenade
- 1,08 kgde kéfir
- 6 csde noix de coco râpée
- 120 gd'un mélange de fruits secs, p. ex. active mix de YOU
- 36zwieback d'épeautre de 9 g
- 12 csde graines de grenade
- 1,44 kgde kéfir
- 8 csde noix de coco râpée
- 160 gd'un mélange de fruits secs, p. ex. active mix de YOU
- 48zwieback d'épeautre de 9 g
- 16 csde graines de grenade
- 1,8 kgde kéfir
- 10 csde noix de coco râpée
- 200 gd'un mélange de fruits secs, p. ex. active mix de YOU
- 60zwieback d'épeautre de 9 g
- 20 csde graines de grenade
- 2,16 kgde kéfir
- 12 csde noix de coco râpée
- 240 gd'un mélange de fruits secs, p. ex. active mix de YOU
- 72zwieback d'épeautre de 9 g
- 24 csde graines de grenade
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 530 kcal
- 2 200 kj
- Protéines
- 20 g
- 16,1 %
- Lipides
- 21 g
- 38 %
- Glucides
- 57 g
- 45,9 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Mélanger le kéfir et la noix de coco râpée. Hacher le mélange de fruits secs. Tartiner les zwieback de kéfir et parsemer du mélange de fruits secs et des graines de grenade.
Les p'tits trucs
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