Zwieback di spelta con yogurt, semi e frutta secca
Quick & easy: una colazione vegetariana preparata in 5 minuti con kefir, noce di cocco grattugiata, semi, frutta secca, zwieback e chicchi di melagrana.
- vegetariano
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 180 gdi kefir
- 1 cucchiaiodi noce di cocco grattugiata
- 20 gdi miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
- 6zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
- 2 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 360 gdi kefir
- 2 cucchiaidi noce di cocco grattugiata
- 40 gdi miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
- 12zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
- 4 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 720 gdi kefir
- 4 cucchiaidi noce di cocco grattugiata
- 80 gdi miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
- 24zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
- 8 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 1,08 kgdi kefir
- 6 cucchiaidi noce di cocco grattugiata
- 120 gdi miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
- 36zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
- 12 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 1,44 kgdi kefir
- 8 cucchiaidi noce di cocco grattugiata
- 160 gdi miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
- 48zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
- 16 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 1,8 kgdi kefir
- 10 cucchiaidi noce di cocco grattugiata
- 200 gdi miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
- 60zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
- 20 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 2,16 kgdi kefir
- 12 cucchiaidi noce di cocco grattugiata
- 240 gdi miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
- 72zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
- 24 cucchiaidi chicchi di melagrana
Ingrediente in offerta
- Kilocalorie
- 530 kcal
- 2.200 kj
- Proteine
- 20 g
- 16,1 %
- Grassi
- 21 g
- 38 %
- Carboidrati
- 57 g
- 45,9 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Mescolate il kefir con la noce di cocco grattugiata. Tritate la miscela di semi e frutta secca. Spalmate gli zwieback con il kefir e guarniteli con la miscela di semi e frutta secca e i chicchi di melagrana.
Consigli utili
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