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Smoothie vert au pomélo

Smoothie vert au pomélo

15 min

Une vraie bombe de vitamines que ce smoothie! Grapefruit, orange, mangue, banane, épinards et un brin de menthe, c'est bon, c'est sain et ça met d'entrain.

  • sans lactose
  • sans gluten
  • végane

Ingrédients

Boisson

Donne

4
  • 4
  • 8

verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 2pomélos
  • 3oranges
  • 1mangue
  • 1banane
  • env. 30 gd’épinards en branches
  • 1 brinde menthe
  • glaçons
  • 4pomélos
  • 6oranges
  • 2mangues
  • 2bananes
  • env. 60 gd’épinards en branches
  • 2 brinsde menthe
  • glaçons
Kilocalories
200 kcal
850 kj
Protéines
4 g
8,9 %
Lipides
0 g
0 %
Glucides
41 g
91,1 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Exprimer le jus des pomélos et des oranges. Peler la mangue et prélever la pulpe. Peler la banane. Réunir le tout dans un mixeur et réduire en fine purée. Servir avec des glaçons.

Recettes: Pia Grimbühler

Valeurs nutritives par portion

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