Grüner Smoothie mit Grapefruit-Pomelo
Eine höchst bekömmliche kleine Vitaminbombe ist der grüne Smoothie aus dem Saft von Grapefruit-Pomelos und Orangen mit Mango, Banane, Spinat und Minze.
- Laktosefrei
- Glutenfrei
- Vegan
Zutaten
Getränk
Ergibt
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Gläser à 3 dl
- 1Grapefruit-Pomelo
- 1½Orangen
- ½Mango
- ½Banane
- ca. 15 gBlattspinat
- ½ ZweigMinze
- Eiswürfel
- 2Grapefruit-Pomelos
- 3Orangen
- 1Mango
- 1Banane
- ca. 30 gBlattspinat
- 1 ZweigMinze
- Eiswürfel
- 3Grapefruit-Pomelos
- 4½Orangen
- 1½Mangos
- 1½Bananen
- ca. 45 gBlattspinat
- 1½ ZweigeMinze
- Eiswürfel
- 4Grapefruit-Pomelos
- 6Orangen
- 2Mangos
- 2Bananen
- ca. 60 gBlattspinat
- 2 ZweigeMinze
- Eiswürfel
- 5Grapefruit-Pomelos
- 7½Orangen
- 2½Mangos
- 2½Bananen
- ca. 75 gBlattspinat
- 2½ ZweigeMinze
- Eiswürfel
- 6Grapefruit-Pomelos
- 9Orangen
- 3Mangos
- 3Bananen
- ca. 90 gBlattspinat
- 3 ZweigeMinze
- Eiswürfel
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 200 kcal
- 850 kj
- Eiweiss
- 4 g
- 8,9 %
- Fett
- 0 g
- 0 %
- Kohlenhydrate
- 41 g
- 91,1 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
-
Grapefruit-Pomelos und Orangen auspressen. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Banane schälen. Fruchtsaft, Früchte, Spinat und Minzeblättchen in einem Standmixer fein pürieren. Mit Eis servieren.
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