Grüner Smoothie mit Grapefruit-Pomelo

Grüner Smoothie mit Grapefruit-Pomelo

15 Min.

Eine höchst bekömmliche kleine Vitaminbombe ist der grüne Smoothie aus dem Saft von Grapefruit-Pomelos und Orangen mit Mango, Banane, Spinat und Minze.

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Vegan

Zutaten

Getränk

Ergibt

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Gläser à 3 dl

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 1Grapefruit-Pomelo
  • Orangen
  • ½Mango
  • ½Banane
  • ca. 15 gBlattspinat
  • ½ ZweigMinze
  • Eiswürfel
  • 2Grapefruit-Pomelos
  • 3Orangen
  • 1Mango
  • 1Banane
  • ca. 30 gBlattspinat
  • 1 ZweigMinze
  • Eiswürfel
  • 3Grapefruit-Pomelos
  • Orangen
  • Mangos
  • Bananen
  • ca. 45 gBlattspinat
  • 1½ ZweigeMinze
  • Eiswürfel
  • 4Grapefruit-Pomelos
  • 6Orangen
  • 2Mangos
  • 2Bananen
  • ca. 60 gBlattspinat
  • 2 ZweigeMinze
  • Eiswürfel
  • 5Grapefruit-Pomelos
  • Orangen
  • Mangos
  • Bananen
  • ca. 75 gBlattspinat
  • 2½ ZweigeMinze
  • Eiswürfel
  • 6Grapefruit-Pomelos
  • 9Orangen
  • 3Mangos
  • 3Bananen
  • ca. 90 gBlattspinat
  • 3 ZweigeMinze
  • Eiswürfel
Kilokalorien
200 kcal
850 kj
Eiweiss
4 g
8,9 %
Fett
0 g
0 %
Kohlenhydrate
41 g
91,1 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 15 Minuten
  1. Grapefruit-Pomelos und Orangen auspressen. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Banane schälen. Fruchtsaft, Früchte, Spinat und Minzeblättchen in einem Standmixer fein pürieren. Mit Eis servieren.

Rezept: Pia Grimbühler

Nährwerte pro Portion

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