Smoothie verde al pomelo
Questa deliziosa bomba di vitamine sposa il succo del pomelo con arancia, mango e banana e si colora di verde con tocco di spinaci e menta.
- senza lattosio
- senza glutine
- vegano
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
bicchieri da 3 dl
- 1pomelo
- 1½arance
- ½mango
- ½banana
- ca. 15 gdi spinaci in foglia
- ½ ramettodi menta
- qualche cubetto di ghiaccio
- 2pomelo
- 3arance
- 1mango
- 1banana
- ca. 30 gdi spinaci in foglia
- 1 ramettodi menta
- qualche cubetto di ghiaccio
- 3pomelo
- 4½arance
- 1½manghi
- 1½banane
- ca. 45 gdi spinaci in foglia
- 1½ ramettidi menta
- qualche cubetto di ghiaccio
- 4pomelo
- 6arance
- 2manghi
- 2banane
- ca. 60 gdi spinaci in foglia
- 2 ramettidi menta
- qualche cubetto di ghiaccio
- 5pomelo
- 7½arance
- 2½manghi
- 2½banane
- ca. 75 gdi spinaci in foglia
- 2½ ramettidi menta
- qualche cubetto di ghiaccio
- 6pomelo
- 9arance
- 3manghi
- 3banane
- ca. 90 gdi spinaci in foglia
- 3 ramettidi menta
- qualche cubetto di ghiaccio
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 200 kcal
- 850 kj
- Proteine
- 4 g
- 8,9 %
- Grassi
- 0 g
- 0 %
- Carboidrati
- 41 g
- 91,1 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Spremi i pomelo e le arance. Pela il mango e separa la polpa dal nocciolo. Sbuccia la banana e mettila in un frullatore con i succhi spremuti, il resto della frutta, gli spinaci e le foglie di menta. Frulla bene e servi con qualche cubetto di ghiaccio.
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