Smoothie verde al pomelo

Smoothie verde al pomelo

15 min

Questa deliziosa bomba di vitamine sposa il succo del pomelo con arancia, mango e banana e si colora di verde con tocco di spinaci e menta.

  • senza lattosio
  • senza glutine
  • vegano

Ingredienti

Bevanda

Per

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

bicchieri da 3 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1pomelo
  • arance
  • ½mango
  • ½banana
  • ca. 15 gdi spinaci in foglia
  • ½ ramettodi menta
  • qualche cubetto di ghiaccio
  • 2pomelo
  • 3arance
  • 1mango
  • 1banana
  • ca. 30 gdi spinaci in foglia
  • 1 ramettodi menta
  • qualche cubetto di ghiaccio
  • 3pomelo
  • arance
  • manghi
  • banane
  • ca. 45 gdi spinaci in foglia
  • 1½ ramettidi menta
  • qualche cubetto di ghiaccio
  • 4pomelo
  • 6arance
  • 2manghi
  • 2banane
  • ca. 60 gdi spinaci in foglia
  • 2 ramettidi menta
  • qualche cubetto di ghiaccio
  • 5pomelo
  • arance
  • manghi
  • banane
  • ca. 75 gdi spinaci in foglia
  • 2½ ramettidi menta
  • qualche cubetto di ghiaccio
  • 6pomelo
  • 9arance
  • 3manghi
  • 3banane
  • ca. 90 gdi spinaci in foglia
  • 3 ramettidi menta
  • qualche cubetto di ghiaccio
Kilocalorie
200 kcal
850 kj
Proteine
4 g
8,9 %
Grassi
0 g
0 %
Carboidrati
41 g
91,1 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti
  1. Spremi i pomelo e le arance. Pela il mango e separa la polpa dal nocciolo. Sbuccia la banana e mettila in un frullatore con i succhi spremuti, il resto della frutta, gli spinaci e le foglie di menta. Frulla bene e servi con qualche cubetto di ghiaccio.

Ricetta: Pia Grimbühler

Valori nutrizionali per porzione

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