Salade vietnamienne de pousses et de canard au pomélo

Name: Salade vietnamienne de pousses et de canard au pomélo
Total time: 1 h 10 min
Yield: Pour 4 personnes
Cuisine: Vietnam
Ingredients: 1 filet de canard d'env. 350 g; 2 cs de pâte de curry rouge; 1 pomélo; 4 cs de lait de noix de coco; 4 cs de vinaigre de riz; 8 cs d'huile d'arachide; 1 cs de sauce de poisson; 200 g de pousses de haricot mungo; 200 g de carottes râpées; ¼ de bouquet de basilic thaï

1 h 10 min

Cette salade typique du Vietnam décline une belle gamme de saveurs. De la pâte de curry pour un caractère bien affiché et du pomelo pour la touche fruitée.

sans gluten
sans lactose

Ingrédients

Plat principal

Pour

personnes

1filet de canard d'env. 350 g
env. 2 csde pâte de curry rouge
1pomélo
4 csde lait de noix de coco
4 csde vinaigre de riz
8 csd'huile d'arachide
env. 1 csde sauce de poisson
200 gde pousses de haricot mungo
200 gde carottes râpées
¼ de bouquetde basilic thaï

2filets de canard d'env. 350 g
env. 4 csde pâte de curry rouge
2pomélos
8 csde lait de noix de coco
8 csde vinaigre de riz
16 csd'huile d'arachide
env. 2 csde sauce de poisson
400 gde pousses de haricot mungo
400 gde carottes râpées
½ bouquetde basilic thaï

3filets de canard d'env. 350 g
env. 6 csde pâte de curry rouge
3pomélos
12 csde lait de noix de coco
12 csde vinaigre de riz
24 csd'huile d'arachide
env. 3 csde sauce de poisson
600 gde pousses de haricot mungo
600 gde carottes râpées
¾ de bouquetde basilic thaï

Produits Migros parfaits pour cette recette

Kilocalories: 620 kcal; 2 550 kj
Protéines: 19 g; 12,5 %
Lipides: 51 g; 75,6 %
Glucides: 18 g; 11,9 %

À vos tabliers!

Préparation:: env. 40 minutes

repos dans la marinade:: env. 30 minutes

Total:: 1 h 10 min

C'est pas fini

Inciser le gras du filet en croisillons avec un couteau bien aiguisé. Frotter la viande avec la pâte de curry et laisser mariner au moins 30 min. Peler le pomélo, détacher la pulpe des membranes qui entourent chaque quartier de façon à obtenir de gros morceaux

Presque au bout
C'est pas fini

Dans une poêle sèche, saisir le filet côté gras durant env. 12 min à feu doux à moyen puis le retourner et poursuivre la cuisson env. 10 min. Laisser reposer un bref instant puis le débiter en tranches.

Presque au bout
C'est pas fini

Mélanger le lait de noix de coco, le vinaigre et l’huile. Relever d’un peu de pâte de curry et de sauce de poisson. Ajouter les pousses et les carottes puis mélanger le tout. Dresser avec le pomélo et le canard. Effeuiller le basilic par-dessus.

Presque au bout