Carottes, courgettes, aubergines, tomates, piment, curcuma, coriandre et pois chiches: tels sont les ingrédients de cette belle potée végétarienne.
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| 250 g | de pois chiches séchés |
| 300 g | de carottes |
| 300 g | de courgettes |
| 250 g | d’aubergines |
| 1 | piment mi-fort |
| 2 cs | d’huile d’olive |
| 6 cs | de concentré de tomates |
| 1 cs | de curcuma |
| 3 pincées | de coriandre en poudre |
| 4 dl | de bouillon de légumes |
| 4 | tomates |
| sel |
Recettes:
Annina Ciocco
Photos:
Claudia Linsi
La veille: tremper les pois chiches dans une grande quantité d’eau froide.
Le lendemain: sortir les pois chiches, les rincer et les égoutter. Couper de gros morceaux de carottes, de courgettes et d’aubergine. Fendre le piment en deux, dans le sens de la longueur, l’épépiner et le débiter en fines lamelles. Les faire revenir à feu vif dans l’huile avec les pois chiches et les carottes. Y incorporer le concentré de tomate, le curcuma et la coriandre. Faire revenir un court instant, puis mouiller avec le bouillon. Laisser mijoter à couvert pendant env. 15 min, jusqu’à ce que les carottes soient encore juste fermes. Ajouter les courgettes et l’aubergine. Continuer la cuisson encore 5 min. Débiter les tomates en morceaux et les inclure. Poursuivre la cuisson pendant env. 3 min à couvert. Assaisonner de sel.
Temps de préparation
Préparation env. 25 min
+ fermentation env. 25 min
+ trempage durant la nuit
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