Ce délicieux «one pot» de quinoa, champignons de Paris, courgettes, tomates et épinards compose un repas végan équilibré et rassasiant. Un plat facile à emporter!
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| 2 | oignons rouges |
| 400 g | de champignons de Paris bruns |
| 2 | courgettes |
| 100 g | de tomates cerises |
| ½ bouquet | de thym |
| 2 cs | d'huile d'olive |
| 400 g | de quinoa |
| 6 dl | de bouillon de légumes végan |
| 50 g | d'épinards à salade ou d'épinards |
| sel | |
| poivre | |
| 4 cs | de cerneaux de noix |
Recettes:
Philipp
Wagner
Couper les oignons en deux et les émincer. Couper les champignons de Paris en lamelles, les courgettes en deux, puis en tranches biseautées. Couper les tomates en deux. Réserver quelques brins de thym pour la finition, effeuiller le reste.
Dans une grande casserole, saisir les champignons de Paris et les oignons dans l'huile d'olive env. 3 min. Ajouter le quinoa et faire revenir brièvement. Ajouter le bouillon de légumes. Amener à ébullition. Ajouter les feuilles de thym. Couvrir et laisser mijoter env. 10 min. Baisser le feu. Ajouter les courgettes, mélanger et laisser reposer durant 5 min. Ajouter les épinards à salade et les tomates et mélanger. Saler et poivrer. Hacher grossièrement les cerneaux de noix. Servir la potée de quinoa avec les brins de thym réservés et les noix.
Temps de préparation
Préparation env. 20 min
+ cuisson env. 10 min
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