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Piatto del pescatore
Assiette du pêcheur
Total: 30 minutes •
dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 86 g,
lipides 25 g,
glucides 19 g, 670 kcal
Un plat qui sublime les saveurs de la mer, seiche, thon, crevettes et autres produits de la pêche. Avec une sauce tomate froide et une au citron, mmm...
Ingrédients
Plat principal
Pour
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- 2 seiches
- 2 steaks de thon albacore de 120 g
- 4 crevettes géantes crues, non décortiquées
- 2 tentacules de poulpe
- 100 g d'un mélange de fruits de mer cuits surgelés, décongelées avant emploi
- 1 tête d'ail
- 1 citron
-
Sauces tomate et au citron
- 1 tomate
- ¼ de oignon nouveau
- 1 cs de vinaigre de pomme
- 3 cs d’huile d’olive
- ½ citron
- sel
- 4 seiches
- 4 steaks de thon albacore de 120 g
- 8 crevettes géantes crues, non décortiquées
- 4 tentacules de poulpe
- 200 g d'un mélange de fruits de mer cuits surgelés, décongelées avant emploi
- 2 têtes d'ail
- 2 citrons
-
Sauces tomate et au citron
- 2 tomates
- ½ oignon nouveau
- 2 cs de vinaigre de pomme
- 6 cs d’huile d’olive
- 1 citron
- sel
- 6 seiches
- 6 steaks de thon albacore de 120 g
- 12 crevettes géantes crues, non décortiquées
- 6 tentacules de poulpe
- 300 g d'un mélange de fruits de mer cuits surgelés, décongelées avant emploi
- 3 têtes d'ail
- 3 citrons
-
Sauces tomate et au citron
- 3 tomates
- ¾ de oignon nouveau
- 3 cs de vinaigre de pomme
- 9 cs d’huile d’olive
- 1½ citron
- sel
- 8 seiches
- 8 steaks de thon albacore de 120 g
- 16 crevettes géantes crues, non décortiquées
- 8 tentacules de poulpe
- 400 g d'un mélange de fruits de mer cuits surgelés, décongelées avant emploi
- 4 têtes d'ail
- 4 citrons
-
Sauces tomate et au citron
- 4 tomates
- 1 oignon nouveau
- 4 cs de vinaigre de pomme
- 1,2 dl d’huile d’olive
- 2 citrons
- sel
- 10 seiches
- 10 steaks de thon albacore de 120 g
- 20 crevettes géantes crues, non décortiquées
- 10 tentacules de poulpe
- 500 g d'un mélange de fruits de mer cuits surgelés, décongelées avant emploi
- 5 têtes d'ail
- 5 citrons
-
Sauces tomate et au citron
- 5 tomates
- 1¼ de oignon nouveau
- 5 cs de vinaigre de pomme
- 1,5 dl d’huile d’olive
- 2½ citrons
- sel
- 12 seiches
- 12 steaks de thon albacore de 120 g
- 24 crevettes géantes crues, non décortiquées
- 12 tentacules de poulpe
- 600 g d'un mélange de fruits de mer cuits surgelés, décongelées avant emploi
- 6 têtes d'ail
- 6 citrons
-
Sauces tomate et au citron
- 6 tomates
- 1½ oignon nouveau
- 6 cs de vinaigre de pomme
- 1,8 dl d’huile d’olive
- 3 citrons
- sel
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 30 minutes
-
Pour la sauce tomate, partager les tomates en deux, les épépiner puis les hacher fin. Émincer finement l'oignon nouveau. Les mélanger tous les deux avec le vinaigre et la moitié de l'huile. Pour la sauce au citron, râper fin le zeste du citron puis peler l'agrume à vif et débiter la pulpe en menus morceaux. Mélanger zeste et pulpe avec le restant de l'huile. Assaisonner les deux sauces de sel.
Presque au bout -
Bien nettoyer les seiches et les éponger. Badigeonner les seiches, le thon, les crevettes et les tentacules de poulpe d'un peu d'huile. Les rissoler à feu vif dans une poêle conventionnelle ou à griller: 8-10 min des deux côtés pour les seiches, env. 1 min de chaque côté pour les steaks de thon (ils doivent être roses à cœur), env. 4 min de tous les côtés pour les crevettes et env. 8 min de tous les côtés pour les tentacules. Saisir le mélange de fruits de mer 3-4 min également à feu vif dans une poêle à griller ou une casserole. La cuisson terminée, parsemer de gros sel marin. Partager les têtes d'ail en deux et les rissoler env. 10 min à feu moyen. Dresser le poisson, les fruits de mer et l'ail sur un plat avec les citrons coupés en deux et servir avec les sauces.
Presque au bout
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Le p'tit truc
En ajoutant le mélange de fruits de mer rissolés à des spaghetti cuits al dente, on obtient un délicieux plat de pâtes.
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