Galette de pain aux falafels et au chou rouge
Quick & Easy: avec 5 ingrédients (pain galette, falafel, chou, yogourt, ciboulette), on obtient un repas végétarien en 5 min, aussi pour au bureau.
- végétarien
- 5 min
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 2pains orientaux de 35 g
- ½ paquetde falafels de 180 g
- 125 gde chou rouge prêt à l'emploi
- 85 gde yogourt nature greek style Oh!
- 1 bottede ciboulette
- sel
- 4pains orientaux de 35 g
- 1 paquetde falafels de 180 g
- 250 gde chou rouge prêt à l'emploi
- 170 gde yogourt nature greek style Oh!
- 2 bottesde ciboulette
- sel
- 8pains orientaux de 35 g
- 2 paquetsde falafels de 180 g
- 500 gde chou rouge prêt à l'emploi
- 340 gde yogourt nature greek style Oh!
- 4 bottesde ciboulette
- sel
- 12pains orientaux de 35 g
- 3 paquetsde falafels de 180 g
- 750 gde chou rouge prêt à l'emploi
- 510 gde yogourt nature greek style Oh!
- 6 bottesde ciboulette
- sel
- 16pains orientaux de 35 g
- 4 paquetsde falafels de 180 g
- 1 kgde chou rouge prêt à l'emploi
- 680 gde yogourt nature greek style Oh!
- 8 bottesde ciboulette
- sel
- 20pains orientaux de 35 g
- 5 paquetsde falafels de 180 g
- 1,25 kgde chou rouge prêt à l'emploi
- 850 gde yogourt nature greek style Oh!
- 10 bottesde ciboulette
- sel
- 24pains orientaux de 35 g
- 6 paquetsde falafels de 180 g
- 1,5 kgde chou rouge prêt à l'emploi
- 1,02 kgde yogourt nature greek style Oh!
- 12 bottesde ciboulette
- sel
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 540 kcal
- 2 250 kj
- Protéines
- 25 g
- 19,2 %
- Lipides
- 16 g
- 27,7 %
- Glucides
- 69 g
- 53,1 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
Ça pourrait vous aider:
-
Ouvrir les pains, y répartir les falafels et faire chauffer le tout env. 2 min au micro-ondes. Servir avec le chou rouge, le yogourt et la ciboulette. Saler selon les goûts.
Les p'tits trucs
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