Pains pita farcis

Pains pita farcis

15 min

Ce qui est génial avec les pains pita, c'est qu'on peut les garnir comme on le désire pour en faire des snacks cool. Cottage cheese, courgette, poivron et salade se sont ici glissés au milieu de la mie.

  • végétarien

Ingrédients

Plat principal

Pour

2
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 2pains pita
  • 115 gde cottage cheese
  • 25 gde courgette
  • 25 gde poivron
  • sel selon les goûts
  • poivre selon les goûts
  • env. 3 feuillesde laitue iceberg
  • 4pains pita
  • 230 gde cottage cheese
  • 50 gde courgette
  • 50 gde poivron
  • sel selon les goûts
  • poivre selon les goûts
  • env. 6 feuillesde laitue iceberg
  • 6pains pita
  • 345 gde cottage cheese
  • 75 gde courgette
  • 75 gde poivron
  • sel selon les goûts
  • poivre selon les goûts
  • env. 9 feuillesde laitue iceberg
  • 8pains pita
  • 460 gde cottage cheese
  • 100 gde courgette
  • 100 gde poivron
  • sel selon les goûts
  • poivre selon les goûts
  • env. 12 feuillesde laitue iceberg
  • 10pains pita
  • 575 gde cottage cheese
  • 125 gde courgette
  • 125 gde poivron
  • sel selon les goûts
  • poivre selon les goûts
  • env. 15 feuillesde laitue iceberg
  • 12pains pita
  • 690 gde cottage cheese
  • 150 gde courgette
  • 150 gde poivron
  • sel selon les goûts
  • poivre selon les goûts
  • env. 18 feuillesde laitue iceberg
Kilocalories
270 kcal
1 150 kj
Protéines
13 g
19,5 %
Lipides
3 g
10,1 %
Glucides
47 g
70,4 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Cuire les pains pita au four selon les indications sur l’emballage. Bien égoutter le cottage cheese dans une passoire à mailles fines, afin qu’il ait une consistance plus ferme pour en farcir les pains.

    Presque au bout
  2. Couper la courgette et le poivron en petits dés, les mélanger avec le cottage cheese. Assaisonner. Fendre les pains pita, les farcir de feuilles de laitue et de la préparation au cottage cheese.

    Presque au bout

Valeurs nutritives par portion

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