Pane pita con falafel e cavolo rosso
Quick & easy: un pasto vegetariano ideale anche per l’ufficio, preparato in soli 5 minuti con pane pita, falafel, cavolo rosso, yogurt ed erba cipollina.
- vegetariano
Ingredienti
Piatto principale
Per
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 2pani pita di 35 g ciascuno
- ½ confezionedi falafel da 180 g
- 125 gdi cavolo rosso pronto all’uso
- 85 gdi yogurt al naturale Greek Style Oh!
- 1 mazzettod’erba cipollina
- sale
- 4pani pita di 35 g ciascuno
- 1 confezionedi falafel da 180 g
- 250 gdi cavolo rosso pronto all’uso
- 170 gdi yogurt al naturale Greek Style Oh!
- 2 mazzettid’erba cipollina
- sale
- 8pani pita di 35 g ciascuno
- 2 confezionidi falafel da 180 g
- 500 gdi cavolo rosso pronto all’uso
- 340 gdi yogurt al naturale Greek Style Oh!
- 4 mazzettid’erba cipollina
- sale
- 12pani pita di 35 g ciascuno
- 3 confezionidi falafel da 180 g
- 750 gdi cavolo rosso pronto all’uso
- 510 gdi yogurt al naturale Greek Style Oh!
- 6 mazzettid’erba cipollina
- sale
- 16pani pita di 35 g ciascuno
- 4 confezionidi falafel da 180 g
- 1 kgdi cavolo rosso pronto all’uso
- 680 gdi yogurt al naturale Greek Style Oh!
- 8 mazzettid’erba cipollina
- sale
- 20pani pita di 35 g ciascuno
- 5 confezionidi falafel da 180 g
- 1,25 kgdi cavolo rosso pronto all’uso
- 850 gdi yogurt al naturale Greek Style Oh!
- 10 mazzettid’erba cipollina
- sale
- 24pani pita di 35 g ciascuno
- 6 confezionidi falafel da 180 g
- 1,5 kgdi cavolo rosso pronto all’uso
- 1,02 kgdi yogurt al naturale Greek Style Oh!
- 12 mazzettid’erba cipollina
- sale
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 540 kcal
- 2.250 kj
- Proteine
- 25 g
- 19,2 %
- Grassi
- 16 g
- 27,7 %
- Carboidrati
- 69 g
- 53,1 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Incidete i pani, imbottiteli con i falafel e scaldateli nel microonde per ca. 2 minuti. Servite con il cavolo rosso, lo yogurt e l'erba cipollina. A piacere, condite con sale.
Consigli utili
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