Comment souhaitez-vous intituler votre livre de cuisine?

Modifier le titre du livre de cuisine

Supprimer le livre de cuisine

Voulez-vous vraiment supprimer ce livre de cuisine? Les recettes qui en font partie ne seront pas effacées et restent mémorisées dans votre sélection de recettes préférées.

Falafels avec yogourt à la crème coco-amande

Falafels avec yogourt à la crème coco-amande

Une fête, un pique-nique? Vite, on farcit des pains pita de falafels, de salade mêlée, de feuilles de menthe et de yogourt à la crème coco-amande. Hmm!

  • végétarien
  • 15 min

Ingrédients

Repas léger

Donne

8
  • 8
  • 16

pièces

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 200 gde falafels, p. ex. Falafel Mix (nature, betterave, épinard)
  • 8pains pita
  • 180 gde yogourt nature
  • 1 csde crème coco-amande, en vente au supermarché Alnatura
  • ½citron vert
  • sel
  • poivre, p. ex. mélange de poivre et de fleurs
  • 100 gde salade mêlée, p. ex. sachet de salade Alice
  • ½ bouquetde menthe
  • 400 gde falafels, p. ex. Falafel Mix (nature, betterave, épinard)
  • 16pains pita
  • 360 gde yogourt nature
  • 2 csde crème coco-amande, en vente au supermarché Alnatura
  • 1citron vert
  • sel
  • poivre, p. ex. mélange de poivre et de fleurs
  • 200 gde salade mêlée, p. ex. sachet de salade Alice
  • 1 bouquetde menthe
Kilocalories
270 kcal
1 100 kj
Protéines
8 g
12,1 %
Lipides
8 g
27,3 %
Glucides
40 g
60,6 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole. Disposer les falafels sur une plaque chemisée de papier sulfurisé et faire cuire 7-9 min au milieu du four. À mi-cuisson, ajouter les pains pita. Mélanger le yogourt avec la crème coco-amande. Râper fin le zeste du citron vert puis exprimer le jus et incorporer le tout au yogourt, saler et poivrer. Étaler sur les pains pita puis garnir de falafels, de salade mêlée et de quelques feuilles de menthe.

Recettes: Vanessa Fuchs
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/falafels-avec-yogourt-a-la-creme-coco-amande
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Utilisez-vous déjà les livres de cuisine numériques?

rezeptsammlungsteaser-buch-mit-herz

Créer des livres de cuisine sur votre profil Migusto vous permet …

  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
  3. NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

Avons-nous éveillé votre curiosité? Alors ne perdez plus une minute:

Devenez membre et donnez votre évaluation

Recettes associées

Laissez-vous inspirer