Dorade avec pain grillé aux câpres
Pour les fans de grillades et de poisson: cette dorade farcie au citron et au basilic dore sur le gril avec son croustillant pain aux câpres.
- sans lactose
Ingrédients
Plat principalPour 4 personnes
- 500 gde farine fleur
- 1 ccde sel
- 1 ccde poudre à lever
- 10 gde levure fraîche
- 3 dld’eau chaude
- 6 csd’huile d’olive
- 4 csde câpres
- 2citrons
- 2gousses d’ail
- 4dorades d’env. 400 g
- ½ bouquetde basilic
- sel
- poivre
- aneth pour la décoration
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 900 kcal
- 3 800 kj
- Protéines
- 58 g
- 26,2 %
- Lipides
- 31 g
- 31,5 %
- Glucides
- 94 g
- 42,4 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 20 minutes
- repos de la pâte:
- env. 1 heure
- cuisson au gril :
- 15-20 minutes
- Total:
- 1 h 40 min
-
C'est pas fini
Pour la pâte, mélanger la farine, le sel et la poudre à lever dans une jatte. Former une fontaine. Délayer la levure à l’eau chaude. La verser dans la fontaine ainsi qu’un tiers de l’huile. Pétrir le tout en une pâte lisse et souple. Si besoin, ajouter un peu d’eau. Couvrir et laisser doubler de volume dans un endroit chaud durant env. 1 h.
Presque au bout -
C'est pas fini
Partager la pâte en quatre portions. Bien égoutter les câpres et les incorporer délicatement. Former des galettes. Couper les citrons en rondelles d’env. 2 cm. Hacher l’ail. Rincer les dorades sous un filet d’eau froide puis les éponger. Farcir la cavité ventrale de chaque poisson avec une rondelle de citron et des feuilles de basilic. Mélanger l’ail avec le restant d’huile. En arroser les dorades. Saler et poivrer.
Presque au bout -
C'est pas fini
Faire griller les pains, les dorades et le reste des rondelles de citron à feu moyen durant 15-20 min. Dresser le tout ensemble et parsemer d’aneth. Servir.
Presque au bout
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