Portulaksalat mit Egli
Gebratene Egli machen den Salat zum Hauptgericht. Der leicht nussige Portulak und die Säure der Grapefruit harmonieren perfekt mit dem Süsswasserfisch.
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
Hochrechnungshinweis:
Fisch portionenweise braten und bis zum Servieren warm halten.
- ¼Grapefruit
- 1 ELOlivenöl
- ½ ELCondimento bianco
- Salz
- Pfeffer
- 20 gHaselnüsse
- 125 gEglifilets
- ½ ELMehl
- ½ ELBratbutter
- 50 gPortulak
- ½Grapefruit
- 2 ELOlivenöl
- 1 ELCondimento bianco
- Salz
- Pfeffer
- 40 gHaselnüsse
- 250 gEglifilets
- 1 ELMehl
- 1 ELBratbutter
- 100 gPortulak
- 1Grapefruit
- 4 ELOlivenöl
- 2 ELCondimento bianco
- Salz
- Pfeffer
- 80 gHaselnüsse
- 500 gEglifilets
- 2 ELMehl
- 2 ELBratbutter
- 200 gPortulak
- 1½Grapefruits
- 6 ELOlivenöl
- 3 ELCondimento bianco
- Salz
- Pfeffer
- 120 gHaselnüsse
- 750 gEglifilets
- 3 ELMehl
- 3 ELBratbutter
- 300 gPortulak
- 2Grapefruits
- 8 ELOlivenöl
- 4 ELCondimento bianco
- Salz
- Pfeffer
- 160 gHaselnüsse
- 1 kgEglifilets
- 4 ELMehl
- 4 ELBratbutter
- 400 gPortulak
- 2½Grapefruits
- 1 dlOlivenöl
- 5 ELCondimento bianco
- Salz
- Pfeffer
- 200 gHaselnüsse
- 1,25 kgEglifilets
- 5 ELMehl
- 5 ELBratbutter
- 500 gPortulak
- 3Grapefruits
- 1,2 dlOlivenöl
- 6 ELCondimento bianco
- Salz
- Pfeffer
- 240 gHaselnüsse
- 1,5 kgEglifilets
- 6 ELMehl
- 6 ELBratbutter
- 600 gPortulak
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 400 kcal
- 1.700 kj
- Eiweiss
- 27 g
- 27,6 %
- Fett
- 27 g
- 62,1 %
- Kohlenhydrate
- 10 g
- 10,2 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 20 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Grapefruit samt weisser Haut schälen. In Scheiben à ca. 1 cm schneiden, diese vierteln. Fruchtsaft auffangen, mit Olivenöl und Essig mischen. Dressing mit Salz und Pfeffer würzen. Haselnüsse grob hacken. In einer beschichteten Bratpfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze rösten. Eglifilets kalt abspülen und mit Haushaltspapier trocken tupfen. Filets mit Salz und Pfeffer würzen und im Mehl wenden. Bratbutter in einer Bratpfanne erhitzen. Filets beidseitig ca. 2 Minuten braten. Portulak und Grapefruit mit dem Dressing mischen. Portulaksalat und Eglifilets auf Tellern anrichten, mit Haselnüssen bestreuen.
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