Heidelbeer-Schoko-Shake

Name: Heidelbeer-Schoko-Shake
Total time: 10 min
Yield: Ergibt ca. 1 Glas à 4 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 reife Banane; 100 g pasteurisiertes Eiweiss flüssig; 1 EL ungesüsstes Kakaopulver; 100 g Heidelbeeren; 2 EL Haferflocken; 1 dl Milchdrink

Gesamt: 10 Min. • Aktiv: 10 Minuten

Nährwerte pro Glas: Eiweiss 18 g, Fett 6 g, Kohlenhydrate 45 g, 330 kcal

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Persönliche Notiz

Mit Bananen, Heidelbeeren, Haferflocken, ungesüsstem Kakaopulver und Milchdrink wird aus flüssigem Eiweiss ein proteinreicher Shake mit wenig Kalorien.

Zutaten

Getränk

Ergibt ca.

Glas à 4 dl

1 reife Banane
100 g pasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
1 EL ungesüsstes Kakaopulver
100 g Heidelbeeren
2 EL Haferflocken
1 dl Milchdrink

2 reife Bananen
200 g pasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
2 EL ungesüsstes Kakaopulver
200 g Heidelbeeren
4 EL Haferflocken
2 dl Milchdrink

Zutat in Aktion

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So gehts

Zubereitung:: 10 Minuten

Banane in Stücke schneiden. Banane, Eiweiss, Kakaopulver, Beeren, Haferflocken und Milch in einem hohen Standmixer fein pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Rezept: Philipp Wagner

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/heidelbeer-schoko-shake

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