Heidelbeer-Schoko-Shake

Heidelbeer-Schoko-Shake

10 Min.

Mit Bananen, Heidelbeeren, Haferflocken, ungesüsstem Kakaopulver und Milchdrink wird aus flüssigem Eiweiss ein proteinreicher Shake mit wenig Kalorien.

  • Vegetarisch

Zutaten

Getränk

Ergibt ca.

1
  • 1
  • 2

Glas à 4 dl

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 1reife Banane
  • 100 gpasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
  • 1 ELungesüsstes Kakaopulver
  • 100 gHeidelbeeren
  • 2 ELHaferflocken
  • 1 dlMilchdrink
  • 2reife Bananen
  • 200 gpasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
  • 2 ELungesüsstes Kakaopulver
  • 200 gHeidelbeeren
  • 4 ELHaferflocken
  • 2 dlMilchdrink
Kilokalorien
340 kcal
1.400 kj
Eiweiss
19 g
24,6 %
Fett
5 g
14,6 %
Kohlenhydrate
47 g
60,8 %

So gehts

Zubereitung:
10 Minuten
  1. Banane in Stücke schneiden. Banane, Eiweiss, Kakaopulver, Beeren, Haferflocken und Milch in einem hohen Standmixer fein pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Rezept: Philipp Wagner
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/heidelbeer-schoko-shake

Nährwerte pro Portion

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