Heidelbeer-Schoko-Shake

Name: Heidelbeer-Schoko-Shake
Total time: 10 min
Yield: Ergibt ca. 1 Glas à 4 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 reife Banane; 100 g pasteurisiertes Eiweiss flüssig; 1 EL ungesüsstes Kakaopulver; 100 g Heidelbeeren; 2 EL Haferflocken; 1 dl Milchdrink

Mit Bananen, Heidelbeeren, Haferflocken, ungesüsstem Kakaopulver und Milchdrink wird aus flüssigem Eiweiss ein proteinreicher Shake mit wenig Kalorien.

Vegetarisch
10 Min.

Zutaten

Getränk

Ergibt ca.

Glas à 4 dl

1reife Banane
100 gpasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
1 ELungesüsstes Kakaopulver
100 gHeidelbeeren
2 ELHaferflocken
1 dlMilchdrink

2reife Bananen
200 gpasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
2 ELungesüsstes Kakaopulver
200 gHeidelbeeren
4 ELHaferflocken
2 dlMilchdrink

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 340 kcal; 1.400 kj
Eiweiss: 19 g; 24,6 %
Fett: 5 g; 14,6 %
Kohlenhydrate: 47 g; 60,8 %

So gehts

Zubereitung:: 10 Minuten

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Banane in Stücke schneiden. Banane, Eiweiss, Kakaopulver, Beeren, Haferflocken und Milch in einem hohen Standmixer fein pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Rezept: Philipp Wagner

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/heidelbeer-schoko-shake

Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Kilokalorien: 340 kcal; 1.400 kj
Eiweiss: 19 g; 24,6 %
Fett: 5 g; 14,6 %
Kohlenhydrate: 47 g; 60,8 %

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