Heidelbeer-Schoko-Shake
Mit Bananen, Heidelbeeren, Haferflocken, ungesüsstem Kakaopulver und Milchdrink wird aus flüssigem Eiweiss ein proteinreicher Shake mit wenig Kalorien.
- Vegetarisch
- 10 Min.
Zutaten
Getränk
Ergibt ca.
- 1
- 2
Glas à 4 dl
- 1reife Banane
- 100 gpasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
- 1 ELungesüsstes Kakaopulver
- 100 gHeidelbeeren
- 2 ELHaferflocken
- 1 dlMilchdrink
- 2reife Bananen
- 200 gpasteurisiertes Eiweiss flüssig, z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
- 2 ELungesüsstes Kakaopulver
- 200 gHeidelbeeren
- 4 ELHaferflocken
- 2 dlMilchdrink
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 340 kcal
- 1.400 kj
- Eiweiss
- 19 g
- 24,6 %
- Fett
- 5 g
- 14,6 %
- Kohlenhydrate
- 47 g
- 60,8 %
So gehts
- Zubereitung:
- 10 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Banane in Stücke schneiden. Banane, Eiweiss, Kakaopulver, Beeren, Haferflocken und Milch in einem hohen Standmixer fein pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren.
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