Beeren-Protein-Shake
Gesamt: 10 Min. •
Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Glas: Eiweiss 23 g,
Fett 3 g,
Kohlenhydrate 25 g, 240 kcal
Persönliche Notiz
Ein eiweissreicher Shake mit Quark für alle, die sich eine Extraportion Protein gönnen möchten. Für Süsse sorgen Beeren und Datteln.
Zutaten
Getränk
Ergibt
1
- 1
- 2
Glas
- 2 Datteln
- 100 g pasteurisiertes Eiweiss flüssig , z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
- 120 g frische oder tiefgekühlte Beeren , z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren
- 100 g Magerquark
- 1 TL Hanfsamen zum Darüberstreuen
- 4 Datteln
- 200 g pasteurisiertes Eiweiss flüssig , z. B. Oh! High Protein Eiweiss aus Freilandhaltung
- 240 g frische oder tiefgekühlte Beeren , z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren
- 200 g Magerquark
- 2 TL Hanfsamen zum Darüberstreuen
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
-
Datteln entkernen. Datteln, Eiweiss, Beeren und Magerquark in einem hohen Standmixer fein pürieren. In ein Glas füllen. Hanfsamen darüberstreuen.
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