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Frappé protéiné aux petits fruits

Frappé protéiné aux petits fruits

Total: 10 min. • dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 23 g, lipides 3 g, glucides 25 g, 240 kcal
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Besoin d’une boisson hautement protéinée? Facile à préparer, ce frappé aux petits fruits et à la datte est aussi efficace que bon.

Ingrédients

Boisson

Donne

1
  • 1
  • 2

verre

  • 2 dattes
  • 100 g de blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
  • 120 g de petits fruits frais ou surgelés , p. ex. framboises, myrtilles, fraises
  • 100 g de séré maigre
  • 1 cc de graines de chanvre
  • 4 dattes
  • 200 g de blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
  • 240 g de petits fruits frais ou surgelés , p. ex. framboises, myrtilles, fraises
  • 200 g de séré maigre
  • 2 cc de graines de chanvre

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes
  1. Dénoyauter les dattes. Les mettre dans un mixeur à pied avec le blanc d'œuf, les petits fruits et le séré puis réduire le tout en fine purée. Verser dans un verre et parsemer de graines de chanvre.

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