Frappé protéiné aux petits fruits
Besoin d’une boisson hautement protéinée? Facile à préparer, ce frappé aux petits fruits et à la datte est aussi efficace que bon.
- sans gluten
- végétarien
- 10 min
Ingrédients
Boisson
Donne
1
- 1
- 2
verre de 3 dl
- 2dattes
- 100 gde blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
- 120 gde petits fruits frais ou surgelés, p. ex. framboises, myrtilles, fraises
- 100 gde séré maigre
- 1 ccde graines de chanvre
- 4dattes
- 200 gde blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
- 240 gde petits fruits frais ou surgelés, p. ex. framboises, myrtilles, fraises
- 200 gde séré maigre
- 2 ccde graines de chanvre
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 230 kcal
- 950 kj
- Protéines
- 22 g
- 43,6 %
- Lipides
- 2 g
- 8,9 %
- Glucides
- 24 g
- 47,5 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
Ça pourrait vous aider:
-
Dénoyauter les dattes. Les mettre dans un mixeur à pied avec le blanc d'œuf, les petits fruits et le séré puis réduire le tout en fine purée. Verser dans un verre et parsemer de graines de chanvre.
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