Frappé protéiné aux petits fruits
Besoin d’une boisson hautement protéinée? Facile à préparer, ce frappé aux petits fruits et à la datte est aussi efficace que bon.
- sans gluten
- végétarien
- 10 min
Ingrédients
Boisson
Donne
- 1
- 2
verre de 3 dl
- 2dattes
- 100 gde blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
- 120 gde petits fruits frais ou surgelés, p. ex. framboises, myrtilles, fraises
- 100 gde séré maigre
- 1 ccde graines de chanvre
- 4dattes
- 200 gde blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
- 240 gde petits fruits frais ou surgelés, p. ex. framboises, myrtilles, fraises
- 200 gde séré maigre
- 2 ccde graines de chanvre
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 230 kcal
- 950 kj
- Protéines
- 22 g
- 43,6 %
- Lipides
- 2 g
- 8,9 %
- Glucides
- 24 g
- 47,5 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
Ça pourrait vous aider:
-
Dénoyauter les dattes. Les mettre dans un mixeur à pied avec le blanc d'œuf, les petits fruits et le séré puis réduire le tout en fine purée. Verser dans un verre et parsemer de graines de chanvre.
Partagez cet article avec vos amis!