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Frappé protéiné aux petits fruits
Total: 10 min. •
dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 23 g,
lipides 3 g,
glucides 25 g, 240 kcal
Note personnelle
Besoin d’une boisson hautement protéinée? Facile à préparer, ce frappé aux petits fruits et à la datte est aussi efficace que bon.
Ingrédients
Boisson
Donne
1
- 1
- 2
verre
- 2 dattes
- 100 g de blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
- 120 g de petits fruits frais ou surgelés , p. ex. framboises, myrtilles, fraises
- 100 g de séré maigre
- 1 cc de graines de chanvre
- 4 dattes
- 200 g de blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
- 240 g de petits fruits frais ou surgelés , p. ex. framboises, myrtilles, fraises
- 200 g de séré maigre
- 2 cc de graines de chanvre
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
-
Dénoyauter les dattes. Les mettre dans un mixeur à pied avec le blanc d'œuf, les petits fruits et le séré puis réduire le tout en fine purée. Verser dans un verre et parsemer de graines de chanvre.
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