Comment souhaitez-vous intituler votre livre de cuisine?

Modifier le titre du livre de cuisine

Supprimer le livre de cuisine

Voulez-vous vraiment supprimer ce livre de cuisine? Les recettes qui en font partie ne seront pas effacées et restent mémorisées dans votre sélection de recettes préférées.

Frappé protéiné aux petits fruits

Frappé protéiné aux petits fruits

Besoin d’une boisson hautement protéinée? Facile à préparer, ce frappé aux petits fruits et à la datte est aussi efficace que bon.

  • sans gluten
  • végétarien
  • 10 min

Ingrédients

Boisson

Donne

1
  • 1
  • 2

verre de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 2dattes
  • 100 gde blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
  • 120 gde petits fruits frais ou surgelés, p. ex. framboises, myrtilles, fraises
  • 100 gde séré maigre
  • 1 ccde graines de chanvre
  • 4dattes
  • 200 gde blanc d'œuf liquide, p. ex. Oh! High Protein issu d’élevage en plein air
  • 240 gde petits fruits frais ou surgelés, p. ex. framboises, myrtilles, fraises
  • 200 gde séré maigre
  • 2 ccde graines de chanvre
Kilocalories
230 kcal
950 kj
Protéines
22 g
43,6 %
Lipides
2 g
8,9 %
Glucides
24 g
47,5 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes
  1. Dénoyauter les dattes. Les mettre dans un mixeur à pied avec le blanc d'œuf, les petits fruits et le séré puis réduire le tout en fine purée. Verser dans un verre et parsemer de graines de chanvre.

Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Devenez membre et donnez votre évaluation

Recettes associées

Laissez-vous inspirer