Frappè ai mirtilli e al cioccolato

Frappè ai mirtilli e al cioccolato

10 min

Come fare un milkshake ricco di proteine, ma povero di calorie, che sia gustoso e povero di zucchero? Provate questa ricetta e scoprirete che bontà.

  • vegetariano

Ingredienti

Bevanda

Per ca.

1
  • 1
  • 2

bicchiere da 4 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1banana matura
  • 100 gd’albume d'uovo pastorizzato da allevamento all’aperto, ad es. albume d'uovo High Protein Oh!
  • 1 cucchiaiodi cacao in polvere non zuccherato
  • 100 gdi mirtilli
  • 2 cucchiaidi fiocchi d'avena
  • 1 dldi latte Drink
  • 2banane mature
  • 200 gd’albume d'uovo pastorizzato da allevamento all’aperto, ad es. albume d'uovo High Protein Oh!
  • 2 cucchiaidi cacao in polvere non zuccherato
  • 200 gdi mirtilli
  • 4 cucchiaidi fiocchi d'avena
  • 2 dldi latte Drink
Kilocalorie
340 kcal
1.400 kj
Proteine
19 g
24,6 %
Grassi
5 g
14,6 %
Carboidrati
47 g
60,8 %

Come procedere

Preparazione:
10 minuti
  1. Tagliate la banana a pezzetti e frullateli con l'albume, il cacao, le bacche, i fiocchi d'avena e il latte in un frullatore a bicchiere. Versate il frappè un bicchiere e gustate subito.

Ricetta: Philipp Wagner

Valori nutrizionali per porzione

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