Chicken-Sesam-Nuggets
Eine kleine, feine Mahlzeit, die einfach und schnell zu machen ist: Knusprig gebratene Poulet-Bites mit Sesam, serviert mit Koriander-Ketchup.
Zutaten
Kleine Mahlzeit
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- ¼Limette
- ¼ BundKoriander
- ½ ELSambal Oelek
- 1½ ELKetchup
- 300 gPoulet-Minifilets
- Salz
- 2 ELSesamsamen
- 2 ELHOLL-Rapsöl
- ½Limette
- ½ BundKoriander
- 1 ELSambal Oelek
- 3 ELKetchup
- 600 gPoulet-Minifilets
- Salz
- 4 ELSesamsamen
- 4 ELHOLL-Rapsöl
- ¾Limette
- ¾ BundKoriander
- 1½ ELSambal Oelek
- 4½ ELKetchup
- 900 gPoulet-Minifilets
- Salz
- 6 ELSesamsamen
- 6 ELHOLL-Rapsöl
- 1Limette
- 1 BundKoriander
- 2 ELSambal Oelek
- 6 ELKetchup
- 1,2 kgPoulet-Minifilets
- Salz
- 8 ELSesamsamen
- 8 ELHOLL-Rapsöl
- 1¼Limetten
- 1¼ BundKoriander
- 2½ ELSambal Oelek
- 7½ ELKetchup
- 1,5 kgPoulet-Minifilets
- Salz
- 10 ELSesamsamen
- 1 dlHOLL-Rapsöl
- 1½Limetten
- 1½ BundKoriander
- 3 ELSambal Oelek
- 9 ELKetchup
- 1,8 kgPoulet-Minifilets
- Salz
- 12 ELSesamsamen
- 1,2 dlHOLL-Rapsöl
Zutat in Aktion
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 360 kcal
- 1.500 kj
- Eiweiss
- 40 g
- 45,1 %
- Fett
- 19 g
- 48,2 %
- Kohlenhydrate
- 6 g
- 6,8 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 20 Minuten
-
Limette auspressen. Koriander fein hacken. Beides mit Sambal Oelek und Ketchup mischen. Pouletfilets in Stücke schneiden. Salzen und im Sesam panieren. Öl erhitzen und Poulet ca. 8 Minuten rundum durchbraten. Mit dem Koriander-Ketchup servieren.
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