Chicken sesam nugget
Uno spuntino leggero, facile da preparare, a base di bocconcini di pollo impanati con i semi di sesamo e serviti con salsa al ketchup e al coriandolo.
Ingredienti
Piccolo pasto
Per
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 1 spicchiodi limetta
- 1 ramettodi coriandolo
- ¼ di cucchiaiodi sambal oelek
- ¾ di cucchiaiodi ketchup
- 150 gdi filettini di pollo
- sale
- 1 cucchiaiodi semi di sesamo
- 1 cucchiaiod’olio di colza HOLL
- ¼ dilimetta
- ¼ di mazzettodi coriandolo
- ½ cucchiaiodi sambal oelek
- 1½ cucchiaidi ketchup
- 300 gdi filettini di pollo
- sale
- 2 cucchiaidi semi di sesamo
- 2 cucchiaid’olio di colza HOLL
- ½limetta
- ½ mazzettodi coriandolo
- 1 cucchiaiodi sambal oelek
- 3 cucchiaidi ketchup
- 600 gdi filettini di pollo
- sale
- 4 cucchiaidi semi di sesamo
- 4 cucchiaid’olio di colza HOLL
- ¾ dilimetta
- ¾ di mazzettodi coriandolo
- 1½ cucchiaidi sambal oelek
- 4½ cucchiaidi ketchup
- 900 gdi filettini di pollo
- sale
- 6 cucchiaidi semi di sesamo
- 6 cucchiaid’olio di colza HOLL
- 1limetta
- 1 mazzettodi coriandolo
- 2 cucchiaidi sambal oelek
- 6 cucchiaidi ketchup
- 1,2 kgdi filettini di pollo
- sale
- 8 cucchiaidi semi di sesamo
- 8 cucchiaid’olio di colza HOLL
- 1¼ dilimette
- 1¼ di mazzettidi coriandolo
- 2½ cucchiaidi sambal oelek
- 7½ cucchiaidi ketchup
- 1,5 kgdi filettini di pollo
- sale
- 10 cucchiaidi semi di sesamo
- 1 dld’olio di colza HOLL
- 1½limette
- 1½ mazzettidi coriandolo
- 3 cucchiaidi sambal oelek
- 9 cucchiaidi ketchup
- 1,8 kgdi filettini di pollo
- sale
- 12 cucchiaidi semi di sesamo
- 1,2 dld’olio di colza HOLL
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 360 kcal
- 1.500 kj
- Proteine
- 40 g
- 45,1 %
- Grassi
- 19 g
- 48,2 %
- Carboidrati
- 6 g
- 6,8 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 20 minuti
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Spremi la limetta, trita finemente il coriandolo e mescola entrambi con il sambal oelek e il ketchup. Taglia i filettini di pollo a pezzetti, salali e passali nei semi di sesamo. Scalda l'olio e rosola i bocconcini di pollo per ca. 8 minuti. Servili con la salsa al ketchup e coriandolo.
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