Bärlauchsuppe mit Sesam-Curry-Croûtons
Gesamt: 30 Min. •
Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 5 g,
Fett 8 g,
Kohlenhydrate 14 g, 130 kcal
Persönliche Notiz
Die sämige Bärlauchsuppe mit Sesam-Curry-Croûtons aus Ruchbrot vom Vortag ist eine frühlingshaft leichte und schmackhafte Vorspeise.
Zutaten
Vorspeise
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
Hochrechnungshinweis:
Bei grösseren Mengen, Gericht in 2 Pfannen zubereiten.
- 20 g Ruchbrot, vom Vortag
- ½ EL Olivenöl
- ¼ EL Sesamsamen
- 1 Msp. milder Curry
- ¼ Zwiebel
- 3 dl Gemüsebouillon
- 0,5 g Bärlauch
- Salz
- Pfeffer
- 40 g Ruchbrot, vom Vortag
- 1 EL Olivenöl
- ½ EL Sesamsamen
- ¼ TL milder Curry
- ½ Zwiebel
- 6 dl Gemüsebouillon
- 1 g Bärlauch
- Salz
- Pfeffer
- 80 g Ruchbrot, vom Vortag
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Sesamsamen
- ½ TL milder Curry
- 1 Zwiebel
- 1,2 l Gemüsebouillon
- 40 g Bärlauch
- Salz
- Pfeffer
- 120 g Ruchbrot, vom Vortag
- 3 EL Olivenöl
- 1½ EL Sesamsamen
- ¾ TL milder Curry
- 1½ Zwiebeln
- 1,8 l Gemüsebouillon
- 3 g Bärlauch
- Salz
- Pfeffer
- 160 g Ruchbrot, vom Vortag
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Sesamsamen
- 1 TL milder Curry
- 2 Zwiebeln
- 2,4 l Gemüsebouillon
- 4 g Bärlauch
- Salz
- Pfeffer
- 200 g Ruchbrot, vom Vortag
- 5 EL Olivenöl
- 2½ EL Sesamsamen
- 1¼ TL milder Curry
- 2½ Zwiebeln
- 3 l Gemüsebouillon
- 5 g Bärlauch
- Salz
- Pfeffer
- 240 g Ruchbrot, vom Vortag
- 6 EL Olivenöl
- 3 EL Sesamsamen
- 1½ TL milder Curry
- 3 Zwiebeln
- 3,6 l Gemüsebouillon
- 6 g Bärlauch
- Salz
- Pfeffer
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 30 Minuten
-
Weiter gehts
Brot in Würfelchen schneiden. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze in der Hälfte des Öls ca. 3 Minuten knusprig rösten. Sesam und Curry dazugeben, kurz mitrösten und Croûtons beiseitestellen.
fast fertig -
Weiter gehts
Zwiebel hacken. Restliches Öl in einer hohen Pfanne erhitzen. Zwiebel dazugeben und ca. 5 Minuten dünsten.
fast fertig -
Weiter gehts
Bouillon dazugiessen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen.
fast fertig -
Weiter gehts
Bärlauch grob hacken. Zur Suppe geben und mit dem Stabmixer pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
fast fertig -
Weiter gehts
Suppe mit gerösteten Sesam-Curry-Croûtons bestreuen und sofort servieren.
fast fertig
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Tipp
Bärlauch sammeln: Die richtigen Blätter erkennt man an ihrer glänzenden Blattober- und matten -unterseite, die etwas heller ist. Sie duften stark nach Knoblauch. Sowohl die giftigen Maiglöckchen als auch Herbstzeitlosen haben eine weniger matte Blattunterseite. Zudem sind deren Blätter deutlich steifer als Bärlauchblätter. Bärlauch vor der Verwendung unbedingt gründlich waschen.
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