Yogurt con croccante di miglio, banane e fragole

Yogurt con croccante di miglio, banane e fragole

45 min

Un dessert aromatico all’insegna della leggerezza con fragole, banane, yogurt e miglio tostato. L’ideale per assaporare il gusto della croccantezza.

  • senza glutine
  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1 cucchiaiodi miglio
  • ¼ di  cucchiainod’olio di girasole
  • ½ cucchiaiodi zucchero
  • 1banana
  • 125 gdi fragole
  • 250 gdi yogurt al naturale
  • 2 cucchiaidi miglio
  • ½ cucchiainod’olio di girasole
  • 1 cucchiaiodi zucchero
  • 2banane
  • 250 gdi fragole
  • 500 gdi yogurt al naturale
  • 3 cucchiaidi miglio
  • ¾ di  cucchiainod’olio di girasole
  • 1½ cucchiaidi zucchero
  • 3banane
  • 375 gdi fragole
  • 750 gdi yogurt al naturale
  • 4 cucchiaidi miglio
  • 1 cucchiainod’olio di girasole
  • 2 cucchiaidi zucchero
  • 4banane
  • 500 gdi fragole
  • 1 kgdi yogurt al naturale
  • 5 cucchiaidi miglio
  • 1¼ di  cucchiainid’olio di girasole
  • 2½ cucchiaidi zucchero
  • 5banane
  • 625 gdi fragole
  • 1,25 kgdi yogurt al naturale
  • 6 cucchiaidi miglio
  • 1½ cucchiainid’olio di girasole
  • 3 cucchiaidi zucchero
  • 6banane
  • 750 gdi fragole
  • 1,5 kgdi yogurt al naturale
Kilocalorie
210 kcal
900 kj
Proteine
7 g
13,9 %
Grassi
6 g
26,7 %
Carboidrati
30 g
59,4 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti
raffreddamento
Tempo totale:
45 min
  1. Tostate il miglio nell’olio finché si dora. Togliete la padella dal fuoco. Cospargete di zucchero e mescolate bene. Distribuite su carta da forno e fate raffreddare. Sbriciolate il miglio con le dita.

    Ci sei quasi!
  2. Tagliate le banane e le fragole a fette. Mescolate lo yogurt con la frutta e distribuitevi il croccante di miglio.

    Ci sei quasi!

Valori nutrizionali per porzione

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