Smoothie alle susine e zucchine

In questa bevanda vitaminica, i sapori delle susine e delle zucchine sposano quelli del succo d'uva e del cardamomo. Da servire rigorosamente ghiacciato.

senza glutine
senza lattosio
vegano
10 min

Ingredienti

Bevanda

Per

bicchieri da 3,5 dl

250 gdi susine gialle, fredde
200 gdi zucchine, fredde
3 dldi succo d’uva bianco, freddo, o succo di mele filtrato
½ cucchiainodi cardamomo macinato, nei supermercati Alnatura

500 gdi susine gialle, fredde
400 gdi zucchine, fredde
6 dldi succo d’uva bianco, freddo, o succo di mele filtrato
1 cucchiainodi cardamomo macinato, nei supermercati Alnatura

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 150 kcal; 650 kj
Proteine: 4 g; 10,5 %
Grassi: 1 g; 5,9 %
Carboidrati: 32 g; 83,7 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 10 minuti

Dividete le susine in quattro e snocciolatele. Tagliate le zucchine a dadini. Versate nel frullatore le susine e le zucchine con il succo d’uva e il cardamomo e frullate bene. Servite freddo.

Ricetta: Feride Dogum

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-alle-susine-e-zucchine

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