Sabich vegano
Panino farcito israeliano vegano
Questo panino israeliano, tipico della città di Tel Aviv, è così ricco e gustoso che è un pasto completo. Con il sostituto dell’uovo sodo V-Love è pure vegano.
- senza lattosio
- vegano
- 45 min
Ingredienti
Piccolo pasto
Per
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- ¼ dipomodoro
- 45 gdi cetriolo
- ¼ dicipollotto
- 2 ramettid’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, coriandolo, menta
- ½ cucchiaiodi succo di limone
- ca. ¼ di cucchiainodi sciroppo d’agave o di fiori di cocco
- sale
- ¼ dimelanzana
- ½ cucchiaiomargarina al cocco
- 1sostituto dell'uovo sodo The Boiled V-Love
- 1pane pita
- ca. 1 cucchiaiodi hummus
- ½pomodoro
- ¼ dicetriolo
- ½cipollotto
- ¼ di mazzettod’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, coriandolo, menta
- 1 cucchiaiodi succo di limone
- ca. ½ cucchiainodi sciroppo d’agave o di fiori di cocco
- sale
- ½melanzana
- 1 cucchiaiomargarina al cocco
- 2sostituti dell'uovo sodo The Boiled V-Love
- 2pani pita
- ca. 2 cucchiaidi hummus
- 1pomodoro
- ½cetriolo
- 1cipollotto
- ½ mazzettod’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, coriandolo, menta
- 2 cucchiaidi succo di limone
- ca. 1 cucchiainodi sciroppo d’agave o di fiori di cocco
- sale
- 1melanzana
- 2 cucchiaimargarina al cocco
- 4sostituti dell'uovo sodo The Boiled V-Love
- 4pani pita
- ca. 4 cucchiaidi hummus
- 1½pomodori
- ¾ dicetriolo
- 1½cipollotti
- ¾ di mazzettod’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, coriandolo, menta
- 3 cucchiaidi succo di limone
- ca. 1½ cucchiainidi sciroppo d’agave o di fiori di cocco
- sale
- 1½melanzane
- 3 cucchiaimargarina al cocco
- 6sostituti dell'uovo sodo The Boiled V-Love
- 6pani pita
- ca. 6 cucchiaidi hummus
- 2pomodori
- 1cetriolo
- 2cipollotti
- 1 mazzettod’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, coriandolo, menta
- 4 cucchiaidi succo di limone
- ca. 2 cucchiainidi sciroppo d’agave o di fiori di cocco
- sale
- 2melanzane
- 4 cucchiaimargarina al cocco
- 8sostituti dell'uovo sodo The Boiled V-Love
- 8pani pita
- ca. 8 cucchiaidi hummus
- 2½pomodori
- 1¼ dicetrioli
- 2½cipollotti
- 1¼ di mazzettid’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, coriandolo, menta
- 5 cucchiaidi succo di limone
- ca. 2½ cucchiainidi sciroppo d’agave o di fiori di cocco
- sale
- 2½melanzane
- 5 cucchiaimargarina al cocco
- 10sostituti dell'uovo sodo The Boiled V-Love
- 10pani pita
- ca. 10 cucchiaidi hummus
- 3pomodori
- 1½cetrioli
- 3cipollotti
- 1½ mazzettid’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, coriandolo, menta
- 6 cucchiaidi succo di limone
- ca. 3 cucchiainidi sciroppo d’agave o di fiori di cocco
- sale
- 3melanzane
- 6 cucchiaimargarina al cocco
- 12sostituti dell'uovo sodo The Boiled V-Love
- 12pani pita
- ca. 12 cucchiaidi hummus
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 340 kcal
- 1.400 kj
- Proteine
- 11 g
- 13,8 %
- Grassi
- 11 g
- 31 %
- Carboidrati
- 44 g
- 55,2 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 30 minuti
- cottura in forno:
- ca. 15 minuti
- Tempo totale:
- 45 min
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Taglia il pomodoro e il cetriolo a dadini. Trita il cipollotto e le erbe aromatiche e mescola tutto con il succo di limone e lo sciroppo di agave poi sala. Dividi la melanzana a metà per il lungo e tagliala a fettine di 1 cm. Rosolale nella margarina a fuoco medio per ca. 15 minuti poi sala. Taglia a fette i sostituti delle uova sode V-Love. Scalda il pane, dividilo a metà e spalmalo di hummus poi farcisci con gli ingredienti preparati.
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