Polenta in tre varianti
Questo ingrediente è così versatile che si trasforma in tre contorni: con cavoletti di Bruxelles e noci, in gnocchetti agli spinaci e in chips leggerissime.
- vegetariano
Ingredienti
Contorno
Per
4
- 4
- 8
- 12
persone
-
Ricetta di base
- 5 dldi brodo di verdura
- 100 gdi semola di mais fine
-
Polenta con cavoletti di Bruxelles
- 125 gdi cavoletti di Bruxelles
- 15 gdi noci
- 40 gdi pecorino
- 1 cucchiaiodi burro
- presadi sale
- un pocodi pepe
-
Gnocchi di polenta
- 2 cucchiaid’olio d’oliva
- 185 gdi spinaci in foglia, scongelati
- 1uovo
- 100 gdi parmigiano
- 50 gdi farina
- sale
- pepe
- noce moscata
-
Chips di polenta
- 2 mazzettid’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, erba cipollina
- 1 cucchiainodi paprica in polvere affumicata
- fleur de sel
-
Ricetta di base
- 1 ldi brodo di verdura
- 200 gdi semola di mais fine
-
Polenta con cavoletti di Bruxelles
- 250 gdi cavoletti di Bruxelles
- 30 gdi noci
- 80 gdi pecorino
- 2 cucchiaidi burro
- presadi sale
- un pocodi pepe
-
Gnocchi di polenta
- 4 cucchiaid’olio d’oliva
- 370 gdi spinaci in foglia, scongelati
- 2uova
- 200 gdi parmigiano
- 100 gdi farina
- sale
- pepe
- noce moscata
-
Chips di polenta
- 4 mazzettid’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, erba cipollina
- 2 cucchiainidi paprica in polvere affumicata
- fleur de sel
-
Ricetta di base
- 1,5 ldi brodo di verdura
- 300 gdi semola di mais fine
-
Polenta con cavoletti di Bruxelles
- 375 gdi cavoletti di Bruxelles
- 45 gdi noci
- 120 gdi pecorino
- 3 cucchiaidi burro
- presadi sale
- un pocodi pepe
-
Gnocchi di polenta
- 6 cucchiaid’olio d’oliva
- 555 gdi spinaci in foglia, scongelati
- 3uova
- 300 gdi parmigiano
- 150 gdi farina
- sale
- pepe
- noce moscata
-
Chips di polenta
- 6 mazzettid’erbe aromatiche, ad es. prezzemolo, erba cipollina
- 3 cucchiainidi paprica in polvere affumicata
- fleur de sel
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 200 kcal
- 850 kj
- Proteine
- 8 g
- 16,4 %
- Grassi
- 7 g
- 32,3 %
- Carboidrati
- 25 g
- 51,3 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 30 minuti
- sobbollitura:
- 25-30 minuti
- cottura in forno
- Tempo totale:
- 1 h 40 min
-
Si continua così
Ricetta di base
Porta a ebollizione il brodo, versa la farina di mais a pioggia e cuoci a fuoco basso per 25–30 minuti, mescolando.
Ci sei quasi! -
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Polenta con cavoletti di Bruxelles
Fai bollire i cavoletti di Bruxelles in acqua salata per ca. 10 minuti. Metti da parte alcuni cavoletti e dimezza il resto. Trita grossolanamente le noci e tostale in padella poi mettile da parte. Aggiungi il pecorino e il burro alla polenta e regola di sale e pepe. Incorpora i cavoletti dimezzati alla polenta. Servi e guarnisci con i cavoletti messi da parte e le noci tostate.
Ci sei quasi! -
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Gnocchi di polenta
Scalda il forno a 200 °C. Fodera una teglia con carta da forno. Spennella d'olio la carta da forno. Mescola la polenta fredda con gli spinaci, l'uovo, il parmigiano e la farina. Condisci con sale, pepe e noce moscata. Con la massa forma degli gnocchi grossi come una noce e accomodali sulla teglia. Irrora gli gnocchi con l'olio rimasto e cuocili in forno per 10 minuti. Dopo 10 minuti gira gli gnocchi e termina la cottura per altri 10 minuti.
Ci sei quasi! -
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Chips di polenta
Scalda il forno a 180 °C. Trita finemente l'erba cipollina e il prezzemolo e mescolali con la polenta. Aggiungi la paprica. Versa la polenta ancora calda su un foglio di carta da forno, coprila con un secondo foglio di carta da forno e spianala con un matterello in una sfoglia sottile. Togli il foglio superiore e incidi la sfoglia di polenta in quadrati di ca. 4 cm. Inforna e cuoci per ca. 40 minuti. Spezza le chips ancora calde e falle raffreddare su una griglia. Cospargi con fleur de sel.
Ci sei quasi!
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