Müesli alla frutta con chia

Müesli alla frutta con chia

50 min

Yogurt, müesli, mele cotte con cannella, zucchero e limone, qualche cranberry e la colazione è servita! Non c’è modo migliore per iniziare la giornata!

  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1mela acidula, ad es. Cox Orange
  • ¼ dilimone
  • 10 gdi zucchero greggio
  • ¼ di  cucchiainodi cannella in polvere
  • 250 gdi yogurt al naturale
  • 60 gdi müesli croccante all’amaranto con chia e mela, ad es. amaranto con chia e mela
  • 10 gdi cranberry o di uvetta
  • miele di fiori liquido a piacere
  • 2mele acidule, ad es. Cox Orange
  • ½limone
  • 20 gdi zucchero greggio
  • ½ cucchiainodi cannella in polvere
  • 500 gdi yogurt al naturale
  • 120 gdi müesli croccante all’amaranto con chia e mela, ad es. amaranto con chia e mela
  • 20 gdi cranberry o di uvetta
  • miele di fiori liquido a piacere
  • 3mele acidule, ad es. Cox Orange
  • ¾ dilimone
  • 30 gdi zucchero greggio
  • ¾ di  cucchiainodi cannella in polvere
  • 750 gdi yogurt al naturale
  • 180 gdi müesli croccante all’amaranto con chia e mela, ad es. amaranto con chia e mela
  • 30 gdi cranberry o di uvetta
  • miele di fiori liquido a piacere
  • 4mele acidule, ad es. Cox Orange
  • 1limone
  • 40 gdi zucchero greggio
  • 1 cucchiainodi cannella in polvere
  • 1 kgdi yogurt al naturale
  • 240 gdi müesli croccante all’amaranto con chia e mela, ad es. amaranto con chia e mela
  • 40 gdi cranberry o di uvetta
  • miele di fiori liquido a piacere
  • 5mele acidule, ad es. Cox Orange
  • 1¼ dilimoni
  • 50 gdi zucchero greggio
  • 1¼ di  cucchiainidi cannella in polvere
  • 1,25 kgdi yogurt al naturale
  • 300 gdi müesli croccante all’amaranto con chia e mela, ad es. amaranto con chia e mela
  • 50 gdi cranberry o di uvetta
  • miele di fiori liquido a piacere
  • 6mele acidule, ad es. Cox Orange
  • limoni
  • 60 gdi zucchero greggio
  • 1½ cucchiainidi cannella in polvere
  • 1,5 kgdi yogurt al naturale
  • 360 gdi müesli croccante all’amaranto con chia e mela, ad es. amaranto con chia e mela
  • 60 gdi cranberry o di uvetta
  • miele di fiori liquido a piacere
Kilocalorie
300 kcal
1.250 kj
Proteine
8 g
11,1 %
Grassi
7 g
22 %
Carboidrati
48 g
66,9 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 20 minuti
raffreddamento
Tempo totale:
50 min
  1. Dimezzate le mele, privatele del torsolo e tagliatele a pezzettini. Spremete il limone. Versate il succo con i dadini di mela, lo zucchero e la cannella in una pentola, incoperchiate e fate cuocere per ca. 6 minuti. Lasciate raffreddare. Distribuite prima lo yogurt in 4 coppette, poi il müesli, le mele e i cranberry. A piacere dolcificate con il miele e gustate subito.

Ricetta: Lina Projer

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Preparate la composta di mele il giorno prima. Versatela bollente in un vasetto pulito e si conserverà fino a 5 giorni in frigo.

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