Birchermüesli
L’elvetico birchermüesli si consuma soprattutto a colazione ed è buono anche preparato il giorno prima. Le bacche fresche gli danno un tocco di stagione.
- vegetariano
- 25 min
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 10 gdi nocciole
- 25 gdi fiocchi d'avena fini
- ½ cucchiaiod'uvetta ad es. uva sultanina
- 0,4 dldi latticello al naturale
- 90 gdi yogurt al naturale
- ½mela
- ¼ dibanana
- 65 gdi bacche miste, ad es. fragole, ribes lamponi, mirtilli
- ½ cucchiaiodi miele liquido
- 0,4 dldi panna semigrassa
- 15 gdi nocciole
- 50 gdi fiocchi d'avena fini
- 1 cucchiaiod'uvetta ad es. uva sultanina
- 0,75 dldi latticello al naturale
- 180 gdi yogurt al naturale
- 1mela
- ½banana
- 125 gdi bacche miste, ad es. fragole, ribes lamponi, mirtilli
- 1 cucchiaiodi miele liquido
- 0,75 dldi panna semigrassa
- 30 gdi nocciole
- 100 gdi fiocchi d'avena fini
- 2 cucchiaid'uvetta ad es. uva sultanina
- 1,5 dldi latticello al naturale
- 360 gdi yogurt al naturale
- 2mele
- 1banana
- 250 gdi bacche miste, ad es. fragole, ribes lamponi, mirtilli
- 2 cucchiaidi miele liquido
- 1,5 dldi panna semigrassa
- 45 gdi nocciole
- 150 gdi fiocchi d'avena fini
- 3 cucchiaid'uvetta ad es. uva sultanina
- 2,25 dldi latticello al naturale
- 540 gdi yogurt al naturale
- 3mele
- 1½banane
- 375 gdi bacche miste, ad es. fragole, ribes lamponi, mirtilli
- 3 cucchiaidi miele liquido
- 2,25 dldi panna semigrassa
- 60 gdi nocciole
- 200 gdi fiocchi d'avena fini
- 4 cucchiaid'uvetta ad es. uva sultanina
- 3 dldi latticello al naturale
- 720 gdi yogurt al naturale
- 4mele
- 2banane
- 500 gdi bacche miste, ad es. fragole, ribes lamponi, mirtilli
- 4 cucchiaidi miele liquido
- 3 dldi panna semigrassa
- 75 gdi nocciole
- 250 gdi fiocchi d'avena fini
- 5 cucchiaid'uvetta ad es. uva sultanina
- 3,75 dldi latticello al naturale
- 900 gdi yogurt al naturale
- 5mele
- 2½banane
- 625 gdi bacche miste, ad es. fragole, ribes lamponi, mirtilli
- 5 cucchiaidi miele liquido
- 3,75 dldi panna semigrassa
- 90 gdi nocciole
- 300 gdi fiocchi d'avena fini
- 6 cucchiaid'uvetta ad es. uva sultanina
- 4,5 dldi latticello al naturale
- 1,08 kgdi yogurt al naturale
- 6mele
- 3banane
- 750 gdi bacche miste, ad es. fragole, ribes lamponi, mirtilli
- 6 cucchiaidi miele liquido
- 4,5 dldi panna semigrassa
Ingrediente in offerta
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 480 kcal
- 2.000 kj
- Proteine
- 11 g
- 9,6 %
- Grassi
- 20 g
- 39,5 %
- Carboidrati
- 58 g
- 50,9 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 25 minuti
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Tritate grossolanamente le nocciole e tostatele in padella senza aggiungere grassi. Estraetele e mettetele da parte. Versate i fiocchi d'avena e l'uvetta in una scodella, aggiungete il latticello e lo yogurt.
Ci sei quasi! -
Grattugiate la mela con la buccia con la grattugia per birchermüesli. Dimezzate la banana per il lungo e tagliatela a fettine. Aggiungete la banana, le bacche e il miele ai fiocchi e mescolate. Montate la panna semi-ferma. Guarnite il birchermüesli con le nocciole tostate e con la panna montata.
Ci sei quasi!
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