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Smoothie aux fruits
Total: 40 minutes •
dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 1 g,
lipides 0 g,
glucides 14 g, 70 kcal
Smoothie veut dire lisse, crémeux. Cette boisson mousseuse et tendance aux fruits à base de framboises, banane et eau froide est vite préparée.
Ingrédients
Boisson
Pour
4
- 4
- 8
verres de 2 dl
- 250 g de baies , p. ex. framboises, mûres ou fraises
- 200 g de banane
- 3 dl d’eau froide
- 500 g de baies , p. ex. framboises, mûres ou fraises
- 400 g de banane
- 6 dl d’eau froide
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
- réfrigération
- Total:
- 40 minutes
-
Laver les baies. Eplucher la banane et la débiter en rondelles. Placer le tout dans un gobelet profond. Y verser l’eau. Réduire prudemment en purée avec un mixeur-plongeur. Servir bien frais.
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