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Smoothie di frutta
Tempo totale: 40 min. •
Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 1 g,
grassi 1 g,
carboidrati 13 g, 70 kcal
Appunto personale
Smoothie deriva da smooth, ossia liscio, cremoso. Questo frullato di bacche, ad esempio lamponi, banane e acqua fredda è subito pronto.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2 dl
- 250 g di bacche , ad es. lamponi, more o fragole
- 200 g di banane
- 3 dl d’acqua fredda
- 500 g di bacche , ad es. lamponi, more o fragole
- 400 g di banane
- 6 dl d’acqua fredda
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
- refrigerazione
- Tempo totale:
- 40 min.
-
Lavate le bacche. Sbucciate le banane e tagliatele a pezzetti. Trasferite entrambe in un contenitore alto. Versate l’acqua. Frullate con cautela con il frullatore a immersione. Servite lo smoothie freddo.
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