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Sandwich au thon et au fromage frais

Sandwich au thon et au fromage frais

Avec du thon, du fromage frais et quelques goûteux ajouts, on obtient une mousse idéale pour garnir un sandwich. Des radis et de la roquette en plus, parfait!

Ingrédients

Repas léger

Pour

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • ¼ depain, p. ex. baguette du four à pierre
  • 10 gde tomates séchées à l'huile
  • ¼ deoignon nouveau
  • 50 gde fromage frais
  • ¼ de  boîtede thon rose à l'eau salée, égoutté
  • sel
  • poivre
  • ¼ de  bottede radis roses
  • 5 gde roquette
  • ½pain, p. ex. baguette du four à pierre
  • 20 gde tomates séchées à l'huile
  • ½oignon nouveau
  • 100 gde fromage frais
  • ½ boîtede thon rose à l'eau salée, égoutté
  • sel
  • poivre
  • ½ bottede radis roses
  • 10 gde roquette
  • 1pain, p. ex. baguette du four à pierre
  • 40 gde tomates séchées à l'huile
  • 1oignon nouveau
  • 200 gde fromage frais
  • 1 boîtede thon rose à l'eau salée, égoutté
  • sel
  • poivre
  • 1 bottede radis roses
  • 20 gde roquette
  • pain, p. ex. baguette du four à pierre
  • 60 gde tomates séchées à l'huile
  • oignon nouveau
  • 300 gde fromage frais
  • 1½ boîtede thon rose à l'eau salée, égoutté
  • sel
  • poivre
  • 1½ bottede radis roses
  • 30 gde roquette
  • 2pains, p. ex. baguette du four à pierre
  • 80 gde tomates séchées à l'huile
  • 2oignons nouveaux
  • 400 gde fromage frais
  • 2 boîtesde thon rose à l'eau salée, égoutté
  • sel
  • poivre
  • 2 bottesde radis roses
  • 40 gde roquette
  • pains, p. ex. baguette du four à pierre
  • 100 gde tomates séchées à l'huile
  • oignons nouveaux
  • 500 gde fromage frais
  • 2½ boîtesde thon rose à l'eau salée, égoutté
  • sel
  • poivre
  • 2½ bottesde radis roses
  • 50 gde roquette
  • 3pains, p. ex. baguette du four à pierre
  • 120 gde tomates séchées à l'huile
  • 3oignons nouveaux
  • 600 gde fromage frais
  • 3 boîtesde thon rose à l'eau salée, égoutté
  • sel
  • poivre
  • 3 bottesde radis roses
  • 60 gde roquette
Kilocalories
380 kcal
1 550 kj
Protéines
19 g
20,3 %
Lipides
18 g
43,3 %
Glucides
34 g
36,4 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 30 minutes

Ça pourrait vous aider:

  1. Partager le pain horizontalement en deux et enfoncer légèrement la mie. Couper les tomates en petits morceaux et hacher l'oignon nouveau. Les mélanger au fromage frais avec le thon, saler et poivrer. Répartir sur le fond du pain. Tailler les radis roses en tranches et les dresser sur la garniture de thon avec les brins de roquette. Fermer le sandwich et le servir divisé en parts.

Recettes: Andrea Pistorius
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/sandwich-au-thon-et-au-fromage-frais
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

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  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
  3. NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

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