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Galettes de sandre aux morilles

Galettes de sandre aux morilles

Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 27 g, lipides 22 g, glucides 20 g, 420 kcal
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Préparées avec des filets de sandre et des morilles, ces délicates galettes de poisson vous feront bien vite oublier les bâtonnets de poisson!

Ingrédients

AccompagnementPour 4 personnes

  • 20 g de morilles séchées
  • 500 g de filets de sandre
  • 4 cs de demi-crème
  • 1 citron vert
  • 2 oignons nouveaux
  • 2 cs de fécule de maïs
  • 1 cc de poivre rose
  • 1½ cc de sel
  • 1 jaune d'œuf
  • 12 cs de panko (chapelure japonaise) ou de chapelure grossièrement moulue
  • 6 cs de beurre à rôtir
  • env. 1,5 dl de vin blanc ou de bouillon

À vos tabliers!

Préparation:
env. 30 minutes
  1. C'est pas fini

    Faire tremper les morilles dans de l'eau froide.

    Presque au bout
  2. C'est pas fini

    Tailler le sandre en cubes puis le mettre dans un robot ménager avec la crème et hacher fin.

    Presque au bout
  3. C'est pas fini

    Râper le zeste du citron vert puis couper l'agrume en deux. Exprimer le jus d'une moitié et tailler le reste en quartiers.

    Presque au bout
  4. C'est pas fini

    Tailler fin les oignons nouveaux et les mélanger au sandre avec le zeste et le jus du citron vert, la fécule de maïs, le poivre rose, le sel, le jaune d'œuf et la moitié du panko.

    Presque au bout
  5. C'est pas fini

    Retirer les morilles de l’eau et les essorer. Émincer les morilles et les faire revenir env. 5 min dans un peu de beurre à feu doux. Verser le vin blanc et laisser mijoter env. 15 min jusqu’à évaporation du liquide. Laisser refroidir un peu, puis incorporer à la préparation de poisson.

    Presque au bout
  6. C'est pas fini

    Façonner 8 galettes d'env. 70 g puis les tourner dans le reste du panko et appuyer légèrement.

    Presque au bout
  7. C'est pas fini

    Chauffer le reste du beurre dans une poêle antiadhésive. Faire dorer les galettes à feu moyen durant env. 4 min de chaque côté. Servir avec les quartiers de citron vert.

    Presque au bout
Recette: Daniel Tinembart
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/galettes-de-sandre-aux-morilles
Déjà cuisiné Cuisiné
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Les p'tits trucs

Ne jamais consommer les morilles crues. Une cuisson d’au moins 20 min est nécessaire pour détruire les toxines susceptibles de provoquer des troubles digestifs. Parfait avec du riz sauvage ou une salade.

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