Comment souhaitez-vous intituler votre livre de cuisine?

Modifier le titre du livre de cuisine

Supprimer le livre de cuisine

Voulez-vous vraiment supprimer ce livre de cuisine? Les recettes qui en font partie ne seront pas effacées et restent mémorisées dans votre sélection de recettes préférées.

Edamame sur baguette

Edamame sur baguette

Super bon, super simple, super rapide et en plus sain: des tranches de baguette grillée garnies d'edamame, d'avocat et d'œuf pour un super apport en protéines.

  • sans lactose
  • végétarien
  • 20 min

Ingrédients

Repas léger

Pour

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 250 gd’edamame surgelés
  • 1baguette d'env. 100 g
  • 2 csd'huile d'olive
  • 2œufs
  • 1avocat
  • 1 csde jus de citron vert
  • 20 gde pousses d'oignons
  • sel
  • poivre
  • 250 gd’edamame surgelés
  • 1baguette d'env. 100 g
  • 2 csd'huile d'olive
  • 2œufs
  • 1avocat
  • 1 csde jus de citron vert
  • 20 gde pousses d'oignons
  • sel
  • poivre
  • 750 gd’edamame surgelés
  • 3baguettes d'env. 100 g
  • 6 csd'huile d'olive
  • 6œufs
  • 3avocats
  • 3 csde jus de citron vert
  • 60 gde pousses d'oignons
  • sel
  • poivre
  • 1 kgd’edamame surgelés
  • 4baguettes d'env. 100 g
  • 8 csd'huile d'olive
  • 8œufs
  • 4avocats
  • 4 csde jus de citron vert
  • 80 gde pousses d'oignons
  • sel
  • poivre
  • 1,25 kgd’edamame surgelés
  • 5baguettes d'env. 100 g
  • 1 dld'huile d'olive
  • 10œufs
  • 5avocats
  • 5 csde jus de citron vert
  • 100 gde pousses d'oignons
  • sel
  • poivre
  • 1,5 kgd’edamame surgelés
  • 6baguettes d'env. 100 g
  • 1,2 dld'huile d'olive
  • 12œufs
  • 6avocats
  • 6 csde jus de citron vert
  • 120 gde pousses d'oignons
  • sel
  • poivre
Kilocalories
520 kcal
2 150 kj
Protéines
23 g
18 %
Lipides
34 g
60 %
Glucides
28 g
22 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 20 minutes

Ça pourrait vous aider:

  1. C'est pas fini

    Faire cuire les edamame env. 2 min dans de l'eau bouillante. Les rafraîchir sous l'eau froide, les égoutter puis les écosser.

    Presque au bout
  2. C'est pas fini

    Couper les baguettes en deux, dans la longueur. Chauffer la poêle à griller. Badigeonner la mie d'huile d'olive et faire griller les faces tranchées. Retirer les tranches de la poêle.

    Presque au bout
  3. C'est pas fini

    Cuire les œufs env. 7 min puis les rafraîchir sous l'eau froide et les écaler.

    Presque au bout
  4. C'est pas fini

    Partager les avocats en deux et les dénoyauter. Prélever la chair et l'écraser avec une fourchette. Incorporer le jus de citron vert.

    Presque au bout
  5. C'est pas fini

    Tartiner les tranches de baguette d'avocat. Couper les œufs en deux et les répartir par-dessus ainsi que les edamame. Garnir de pousses, saler et poivrer.

    Presque au bout
Recettes: Feride Dogum
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/edamame-sur-baguette
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Utilisez-vous déjà les livres de cuisine numériques?

rezeptsammlungsteaser-buch-mit-herz

Créer des livres de cuisine sur votre profil Migusto vous permet …

  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
  3. NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

Avons-nous éveillé votre curiosité? Alors ne perdez plus une minute:

Devenez membre et donnez votre évaluation

Recettes associées

Laissez-vous inspirer