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Calamars grillés au citron

Calamars grillés au citron

Total: 1 h • dont prép.: env. 50 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 24 g, lipides 17 g, glucides 7 g, 290 kcal
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Farcis avec des épinards, des tomates, de l’ail, de l’oignon, des fines herbes et du harissa, ces calamars feront sensation sur le gril.

Ingrédients

Plat principalPour 4 personnes

  • 300 g d’épinards en branches
  • 1 oignon rouge
  • 1 gousse d'ail
  • 6 cs d’huile d'olive
  • 1 brin de thym
  • 1 brin de marjolaine
  • 1 citron
  • 50 g de tomates séchées conservées dans l'huile, égouttées
  • 1 cc de harissa
  • ½ cc de sel
  • 600 g de petits calamars, prêts à cuire
  • 3 pincées de fleur de sel

À vos tabliers!

Préparation:
env. 50 minutes
cuisson au gril :
8-10 minutes
Total:
1 h
  1. Rincer les épinards puis les égoutter. Émincer l’oignon et l’ail. Chauffer 2 cs d’huile et faire suer l’ail et l’oignon env. 3 min. Ajouter les épinards et les faire revenir jusqu’à ce qu’ils tombent, puis les mettre dans une jatte. Effeuiller les fines herbes, les hacher grossièrement et les ajouter. Râper fin le zeste du citron par-dessus puis exprimer le jus et en ajouter 1 cs. Réserver le reste. Hacher fin les tomates. Les ajouter aux épinards et mélanger le tout avec la harissa et le sel.

    Presque au bout
  2. Préchauffer le gril à 220 °C. Rincer les calamars sous l’eau froide puis les éponger avec du papier absorbant. À l’aide du manche d’une cuillère, les farcir du mélange aux épinards puis refermer avec une petite pique. Badigeonner les calamars avec 2 cs d’huile puis les griller de toutes parts durant 8-10 min à feu moyen. Les déposer ensuite sur un plat et les arroser du reste d’huile d’olive et du jus de citron réservé. Assaisonner de fleur de sel. Selon les goûts, râper du zeste de citron par-dessus.

    Presque au bout
Recette: Assata Walter
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/calamars-grilles-au-citron
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Les p'tits trucs

Enfilés sur des brochettes, les calamars farcis sont plus faciles à retourner sur le gril. Délicieux avec des olives noires. Une chaleur élevée (220-280 °C) est idéale pour saisir ou griller à feu direct, c’est-à-dire sur une grille directement placée au-dessus de la braise. Une chaleur moyenne (180-220 °C) est parfaite pour griller à feu indirect; les aliments ne sont pas placés directement au-dessus de la braise et le couvercle du gril est rabattu.

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