Wrap mit Schinken und Salat

Name: Wrap mit Schinken und Salat
Total time: 30 min
Yield: Für 4 Personen
Cuisine: Fusion
Ingredients: 1 Bund Schnittlauch; 2 EL Olivenöl; 300 g Magerquark; Salz; Pfeffer; 2 Avocados; 8 Mini-Tortillas; 100 g Schinken; 100 g Mischsalat; 120 g Gewürzschinken

Gesamt: 30 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten

Nährwerte pro Person: Eiweiss 26 g, Fett 24 g, Kohlenhydrate 36 g, 480 kcal

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Persönliche Notiz

Wraps aus kleinen Tortillas machen sich prima als Fingerfood. Besonders fein sind sie gefüllt mit Avocados, Quark, Gewürzschinken, Schnittlauch und Salat.

Zutaten

Kleine Mahlzeit

Für

Personen

¼ Bund Schnittlauch
½ EL Olivenöl
75 g Magerquark
Salz
Pfeffer
½ Avocado
2 Mini-Tortillas
25 g Schinken
25 g Mischsalat
30 g Gewürzschinken

½ Bund Schnittlauch
1 EL Olivenöl
150 g Magerquark
Salz
Pfeffer
1 Avocado
4 Mini-Tortillas
50 g Schinken
50 g Mischsalat
60 g Gewürzschinken

1 Bund Schnittlauch
2 EL Olivenöl
300 g Magerquark
Salz
Pfeffer
2 Avocados
8 Mini-Tortillas
100 g Schinken
100 g Mischsalat
120 g Gewürzschinken

1½ Bund Schnittlauch
3 EL Olivenöl
450 g Magerquark
Salz
Pfeffer
3 Avocados
12 Mini-Tortillas
150 g Schinken
150 g Mischsalat
180 g Gewürzschinken

2 Bund Schnittlauch
4 EL Olivenöl
600 g Magerquark
Salz
Pfeffer
4 Avocados
16 Mini-Tortillas
200 g Schinken
200 g Mischsalat
240 g Gewürzschinken

2½ Bund Schnittlauch
5 EL Olivenöl
750 g Magerquark
Salz
Pfeffer
5 Avocados
20 Mini-Tortillas
250 g Schinken
250 g Mischsalat
300 g Gewürzschinken

3 Bund Schnittlauch
6 EL Olivenöl
900 g Magerquark
Salz
Pfeffer
6 Avocados
24 Mini-Tortillas
300 g Schinken
300 g Mischsalat
360 g Gewürzschinken

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 30 Minuten

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Schnittlauch fein schneiden. Mit Öl und Quark mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

fast fertig
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Avocados halbieren, Kerne entfernen, Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in Scheiben schneiden.

fast fertig
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Tortillas nacheinander in einer Bratpfanne ohne Fettzugabe etwas rösten. Mit Quarkmasse bestreichen.

fast fertig
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Schinken, Avocados und Salat darauflegen. Mit Gewürzschinken belegen und einrollen. Zusammendrücken und wenn nötig mit einem Zahnstocher fixieren.

fast fertig