Wrap jambon-salade
Les wraps de mini tortillas font de parfaits finger food. Ils sont particulièrement savoureux garnis d'avocat, de salade, de jambon et de séré à la ciboulette.
Ingrédients
Repas léger
Pour
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- ¼ de bottede ciboulette
- ½ csd'huile d'olive
- 75 gde séré maigre
- sel
- poivre
- ½avocat
- 2mini tortillas
- 25 gde salade mêlée
- 30 gde jambon aux épices
- ½ bottede ciboulette
- 1 csd'huile d'olive
- 150 gde séré maigre
- sel
- poivre
- 1avocat
- 4mini tortillas
- 50 gde salade mêlée
- 60 gde jambon aux épices
- 1 bottede ciboulette
- 2 csd'huile d'olive
- 300 gde séré maigre
- sel
- poivre
- 2avocats
- 8mini tortillas
- 100 gde salade mêlée
- 120 gde jambon aux épices
- 1½ bottede ciboulette
- 3 csd'huile d'olive
- 450 gde séré maigre
- sel
- poivre
- 3avocats
- 12mini tortillas
- 150 gde salade mêlée
- 180 gde jambon aux épices
- 2 bottesde ciboulette
- 4 csd'huile d'olive
- 600 gde séré maigre
- sel
- poivre
- 4avocats
- 16mini tortillas
- 200 gde salade mêlée
- 240 gde jambon aux épices
- 2½ bottesde ciboulette
- 5 csd'huile d'olive
- 750 gde séré maigre
- sel
- poivre
- 5avocats
- 20mini tortillas
- 250 gde salade mêlée
- 300 gde jambon aux épices
- 3 bottesde ciboulette
- 6 csd'huile d'olive
- 900 gde séré maigre
- sel
- poivre
- 6avocats
- 24mini tortillas
- 300 gde salade mêlée
- 360 gde jambon aux épices
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 490 kcal
- 2 050 kj
- Protéines
- 25 g
- 21,2 %
- Lipides
- 27 g
- 51,6 %
- Glucides
- 32 g
- 27,2 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 30 minutes
Ça pourrait vous aider:
-
Ciseler la ciboulette, la mélanger à l'huile avec le séré, saler et poivrer. Partager les avocats en deux, dénoyauter, déloger la chair et la couper en tranches. Saisir brièvement les tortillas une à une dans une poêle sèche. Les badigeonner de séré à la ciboulette, garnir d'avocat, de salade puis de jambon et rouler. Appuyer et, au besoin, fixer avec un cure-dent.
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