Wrap jambon-salade

Wrap jambon-salade

30 min

Les wraps de mini tortillas font de parfaits finger food. Ils sont particulièrement savoureux garnis d'avocat, de salade, de jambon et de séré à la ciboulette.

Ingrédients

Repas léger

Pour

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • ¼ de  bottede ciboulette
  • ½ csd'huile d'olive
  • 75 gde séré maigre
  • sel
  • poivre
  • ½avocat
  • 2mini tortillas
  • 25 gde salade mêlée
  • 30 gde jambon aux épices
  • ½ bottede ciboulette
  • 1 csd'huile d'olive
  • 150 gde séré maigre
  • sel
  • poivre
  • 1avocat
  • 4mini tortillas
  • 50 gde salade mêlée
  • 60 gde jambon aux épices
  • 1 bottede ciboulette
  • 2 csd'huile d'olive
  • 300 gde séré maigre
  • sel
  • poivre
  • 2avocats
  • 8mini tortillas
  • 100 gde salade mêlée
  • 120 gde jambon aux épices
  • 1½ bottede ciboulette
  • 3 csd'huile d'olive
  • 450 gde séré maigre
  • sel
  • poivre
  • 3avocats
  • 12mini tortillas
  • 150 gde salade mêlée
  • 180 gde jambon aux épices
  • 2 bottesde ciboulette
  • 4 csd'huile d'olive
  • 600 gde séré maigre
  • sel
  • poivre
  • 4avocats
  • 16mini tortillas
  • 200 gde salade mêlée
  • 240 gde jambon aux épices
  • 2½ bottesde ciboulette
  • 5 csd'huile d'olive
  • 750 gde séré maigre
  • sel
  • poivre
  • 5avocats
  • 20mini tortillas
  • 250 gde salade mêlée
  • 300 gde jambon aux épices
  • 3 bottesde ciboulette
  • 6 csd'huile d'olive
  • 900 gde séré maigre
  • sel
  • poivre
  • 6avocats
  • 24mini tortillas
  • 300 gde salade mêlée
  • 360 gde jambon aux épices
Kilocalories
490 kcal
2 050 kj
Protéines
25 g
21,2 %
Lipides
27 g
51,6 %
Glucides
32 g
27,2 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 30 minutes
  1. Ciseler la ciboulette, la mélanger à l'huile avec le séré, saler et poivrer. Partager les avocats en deux, dénoyauter, déloger la chair et la couper en tranches. Saisir brièvement les tortillas une à une dans une poêle sèche. Les badigeonner de séré à la ciboulette, garnir d'avocat, de salade puis de jambon et rouler. Appuyer et, au besoin, fixer avec un cure-dent.

Recettes: Annina Ciocco
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/wrap-jambon-salade

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Légèrement emballé, le wrap garde sa fraîcheur quelque temps. À savourer avec des crudités, p. ex. avec des concombres snack ou des radis roses.

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