Name: Zuppetta di more con gelato
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: Per 4 persone
Ingredients: 400 g di more; 2 cucchiai di miele; 3 cucchiai d’acqua; 4 palline di gelato alla vaniglia; un poco zucchero a velo

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(4)

10 min
Principiante
vegetariano
senza glutine

Per

persone

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Ingredienti

	400 g	di more
	2 cucchiai	di miele
	3 cucchiai	d’acqua
	4 palline	di gelato alla vaniglia
	un poco	zucchero a velo

Valori nutritivi per porzione

Kilocalorie

140 KCAL

600 KJ

Grassi

3 G

19,3 %

Proteine

2 G

5,7 %

Carboidrati

22 G

62,9 %

Fonte: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalorie

L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.

Grassi

I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.

Proteine

Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.

Carboidrati

I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

Foto: Andreas Thumm
Ricetta: Margaretha Junker

Preparazione

Scaldate le more con il miele e l’acqua. Lasciateli sobbollire dolcemente per alcuni minuti. Accomodate le more con il gelato. Spolverate di zucchero a velo e servite subito.

Tempo di preparazione

Preparazione ca. 10 min