Name: Spiedini di petto d’anatra alla menta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: Per 4 persone
Ingredients: 3.0 petti d'anatra di ca. 350 g; 0.0 fleur de sel; 3.0 mazzetti di menta

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20 min
Competente
senza lattosio
senza glutine

Per

persone

Per 12 pezzi

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Ingredienti

	3	petti d'anatra di ca. 350 g
		fleur de sel
	3 mazzetti	di menta, ad es. menta marocchina o menta mela

Valori nutritivi per persona

Kilocalorie

950 KCAL

3900 KJ

Grassi

84 G

79,6 %

Proteine

43 G

18,1 %

Carboidrati

3 G

1,3 %

Fonte: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalorie

L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.

Grassi

I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.

Proteine

Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.

Carboidrati

I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

Foto: Claudia Linsi
Ricetta: Margaretha Junker

Preparazione

Tagliate i petti d’anatra con lo strato di grasso a fettine di ca. 5 mm. Infilzate 4-5 fettine su 2 piccoli spiedini. Condite con il sale.

Accendete il grill a ca. 250 °C. Grigliate gli spiedini a fuoco alto per 2-3 minuti iniziando dal lato con il grasso. Accomodate i rametti di menta sulla carne. Girate gli spiedini e grigliate ancora per ca. 2 minuti.

Tempo di preparazione

Preparazione ca. 20 min