Smoothie O sole mio

Smoothie O sole mio

5 min

Il melone e la pesca maturati sotto il sole d'estate si sposano con l’acqua di cocco ghiacciata e il succo di limetta per creare un rinfrescante smoothie estivo.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegano

Ingredienti

BevandaPer 2 bicchieri da 3 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • ¼ dimelone Charentais ca. 200 g, pesato mondato
  • 1pesca
  • ½limone o limetta
  • 2 dld’acqua di noce di cocco, refrigerata
Kilocalorie
100 kcal
400 kj
Proteine
1 g
4,8 %
Grassi
0 g
0 %
Carboidrati
20 g
95,2 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Tagliate il melone a pezzetti. Dimezzate la pesca e snocciolatela. Tagliate a pezzetti la polpa. Spremete il limone o la limetta. Versate tutto nel frullatore assieme all’acqua di cocco e frullate bene.​

Ricetta: Feride Dogum

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Aggiunta: Frullate nello smoothie anche 2 cucchiai di mirtilli rossi secchi.

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